🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv斉藤壮馬)(約3分30秒)
https://youtu.be/qaa9cyCoz2g?si=Udrdfz3J30H99JTf
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
ごはんたべおわったらやる！🥺
🥺今日は5kmくらいお散歩もしますた🚶
>>3
🥺健康には食事も大事だからねぇ よく噛んでねぇ
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:w56PHXE9o
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やった！ありがとう🥺
昼に4000歩くらいだけどお散歩して10回だけ腹筋ローラーもしたよ🥺
5kmはすごい🥺
筋トレしすぎて全身いたいぷー🥺だから今日はお休みする🤕
>>7
🥺筋肉痛は無理しない方がいいねぇ
🥺明日から様子見てがんばろぉ
最近は力入れなくても触ると筋肉が感じられる💪🥺
続けるもんだねぇ🥺
やりました🥺
正月太りしてたので初参加
りえフィットで体がガチガチなのを再認識😵💫
>>11
🥺いらっしゃい👐久々にストレッチとかすると身体ガチガチなことに驚くよねぇ～
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:3P2Y38PnC
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🥺ジャンプなしで室内でできる脂肪燃焼ダンスしてみたよ
🥺結構しっかり運動するから汗かく💦でもうちのカーペット滑るから踏ん張るの大変だったよぉ
https://youtu.be/KxzZJwmB8qc?si=yhWebMEHzCy37FOJ
田中理恵さんのストレッチおわり
ずっと座ったままでできるのありがたかった
また参加します🥺
ストレッチやるナリ
>>15
🥺ストレッチがんばってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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🥺明日は農園健康推進部を初めて丸2ヶ月になるので、また🌷増量キャンペーンします！
🥺タイミングあえば遊びに来てね
ラジオ体操やったよぉ💪🥺
ぷゆは途中からだけど2ヶ月続けてるのすごよ🥺
脚伸ばした
>>18
🥺おつかれさまぁ🦵
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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>>19
🥺おつかれさまぁ📻
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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🥺二度寝して寝ぼけて絵文字変だ ごめんなちゃい