🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv大久保瑠美)(約3分30秒)
https://youtu.be/SbcwWITqTYQ?si=-O6L-ZmN6mF9qD9V
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺あっ！スレタイの増量中消すの忘れてた…
🥺せっかくなので正月明けスペシャルということで参加賞の🌷160gに増量します
🥺💮昨日のスレでスタンプ押せなかった分おしとくねぇ👐
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🥶今日は寒くて身体ガチガチだったのら
分かる🥶
ラジオ体操第一するよぉ🥺
最近あっさりしてるからちゃんと書くのだ🥺
スクワット20×2セット
ダンベルスクワット10キロ20×1セット
カーフレイズ30×2セット
ダンベルカーフレイズ10キロ30×1セット
ブルガリアンスクワット20×1セットずつ
💪🥺やったよぉ
>>7
🥺ラジオ体操がんばれぇ📻～♫
🥺💮先にスタンプおしとくねぇ
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>>8
🥺ぷっ！？(大量のカタカナにより死亡)
🥺💮いっぱいストレッチ筋トレおつかれさまだよぉ
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>>6
🥶あまりにも身体カチカチだから、いきなり運動しようとするとブチって腱切れる想像しちゃう……
デッドリフト60回ベントオーバローイング90回やったよぉ🥺✌
>>11
そんな事が有るんだ...🥶
恐ろしいね😱
筋トレする
良いね🥺👍
>>12
🥺なんかすごそうなのいっぱいやってる！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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>>14
🥺筋トレがんばって！
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ
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🥺お薬飲んだけど眠気こないから追加でちょっとストレッチする
🥺調子いいとストレッチしてそのまま眠れるんだけど今日は天気悪いからかなぁ
寒いからラジオ体操して身体を解すよ🥺
>>19
🥺👐がんばってポカポカやわやわボディ手に入れてねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
>>21
🥺えらい！ラジオ体操マスターだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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風呂入ってストレッチして寝るゾ
>>23
🥺湯冷めしないように気をつけてねぇ
🥺💮先にスタンプおしとくねぇ
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ラジオ体操やったよぉ💪🥺
鼻水との闘いだった…
👃
💧
出社で歩いたらまた足にダメージ入ったから首体操⚡︎🤥⚡︎
>>25
🥺おつかれさまぁ 風邪ひき始めなのかな？気をつけてねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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>>26
🥺ゆめちゃん足お大事にねぇ できる範囲でやってて偉いよ本当に
🥺💮早く良くなりますようにのスタンプおしとくねぇ
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