🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv千葉繁)(約3分30秒)
https://youtu.be/zmNuK_adXRA?si=X0EN3ravZCmnsA_x
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺最近気づいたけど長座前屈めちゃくちゃできるようになってる！
🥺始めた頃はカチカチだったのに続けると変わるものだねぇ
ぷゆは今日も腰回し体操とウォーキングしたよぉ🥺
腰はだいぶ良くなったけどこの運動してたら腹回りがいきなりスッキリしてきたから続けるのら🥺
>>3
寒い今は絶対体柔らかいほうがいいもんねぇ🥺
>>4
🥺効果出てるのいいねぇ
🥺やっぱフラフープとかベリーダンスみたいな腰動かす運動ってお腹痩せに効果あるらしいよぉ(10年前にバイト先のおばさんに聞いた情報)
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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🥺数年前まで冬場は腰痛～足首～踵の痛みやばかったんだけど今年は全然ない
🥺起きて踵を地面につけた瞬間痛！ってなってるの今考えると異常だったよぉ
>>6
筋トレの成果は結構出てたけど腹回りだけはぷにぷにしてたからねぇ🥺
腰痛ケアついでにスッキリお腹目指すよぉ💪🥺
今日は足が痛いので首体操⚡︎🤥⚡︎
筋トレした
きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
代わりにスタンプあげる君きたよ🥺👐💮
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🥺👐💮
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🥺👐💮
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昨日サボっちゃったから今ラジオ体操やったよぉ💪🥺
>>14
あげる君ありがとう🥺
🥺あなたはかわりにスタンプあげるくん！？
🥺いつもありがとうねぇ
>>15
🥺ちゃんとりかばりーしててえらい！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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