🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv下屋則子)(約3分30秒)
https://youtu.be/nNc7H8OFPho?si=FdJaSf0iwaNL4Dva
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥶寒すぎてやばいぷー
🥺でも体動かしてたら少しマシになったよぉ
今日はまだやってない🥺
まず腕立てするよぉ💪🥺
>>4
🥺がんばってねぇ
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:1txAexs7C
-
★ID:1txAexs7Cに100g🌷を送りました。
今日も一万歩歩いてきたよォ
終わりに声優さんのやつやるね
>>6
🥺めちゃくちゃ歩いてるねぇ 足ちゃんも労ってあげてねぇ
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:LE727OxFK
-
★ID:LE727OxFKに100g🌷を送りました。
腕立て完了🥺
立つ度にちょこちょこやってるけど腰回しも左右30回ずつ回すよぉ
斜め腕立てで少し追い込んでから
ABEMAで無料のGガン見ながらウォーキングするよぉ🥺
良かった😘
今日から初めてみるよ
試しに動画が一番短いドンキーキックやってみたけどきついな
でも頑張りたい
終わった🥺
>>11
一緒に頑張ろうねぇ🥺👌
ラジオ体操やったよぉ💪🥺
寒くて乾燥してるせいか鼻の奥が痒くてたまらないや😩
>>11
🥺いっしょにがんばろぉ
🥺ぷゆも最初やった時はお尻ガクガクになったよぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:05TH2QGqE
-
★ID:05TH2QGqEに100g🌷を送りました。
>>14
🥺わかるぅ～加湿器つけてるけどカラカラだよぉ
🥺あんまり多用は良くないけどぷゆは不安だからのどぬ～るスプレーよく使ってるよぉ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:8ds7tNio8
-
★ID:8ds7tNio8に100g🌷を送りました。
脚ストレッチする🥺
>>16
スタンプありがとー🥺🙌
ぷゆは鼻うがいやってるよぉ🥺
直の水分供給！😤
>>17
🥺足トレいいね🦵
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:Y1H6uK5Xs
-
★ID:Y1H6uK5Xsに100g🌷を送りました。
🥺朝だねぇ
🥺布団の中で足首動かしてるよぉ