🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=4eYIEPB3FdPB6E98
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺久々にこっちのストレッチやってみたけど前太もも伸ばすやつ大変だった…
🥺もうちょいストレッチ味変する頻度高めようかなぁ
ニュース見ながらストレッチした🥺
きんにくんをやろう💪🥺
5分くらいのもいっぱいあったよね
ぷゆは腰回しと腕立てしたよぉ💪🥺
この後ウォーキングとエアロバイクを1時間ずつやる予定😩
>>4
🥺ながら見でもストレッチやった方が絶対に健康にはいいからねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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>>5
🥺この後もめっちゃ運動予定だねぇ
🥺💮がんばってのスタンプおしとくよぉ
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きんにくんやった
>>8
🥺おつかれさまぁ
🥺💮パワー！スタンプおしておくよぉ💪
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こんばんは✋🥺
5日目です
ドンキーキックが一番きついんだけど、するたびにぼくのデカケツが縮んでいくような感じがする
痩せてイケメンになるって決めたから頑張るよ😠
>>7
筋トレいっぱいして筋肉は結構増えた実感あるから絞ってみたくて🥺
腰痛には結局体重減らすのが1番いいみたいだしね🥺
>>10
がんがえー！✊🥺
壁腕立てなんかは負荷も軽いから最初はおすすめだよ🥺
30回くらいやるとこんなのでもちゃんと効くんだって実感できる🥺
ラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
ストレッチすっぺか
今日も声優さんのやつやる🥺
>>10
🥺あらいらっしゃいー👐
🥺💮一緒に美ボディ手に入れるの目指してがんばろうのスタンプおしとくねぇ
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>>13
🥺ラジオ体操マスター今日も安定していてすごい！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>14
🥺やろやろぉ！やったら今夜は気持ちよく眠れる…ハズ！
🥺💮先にがんばってねのスタンプおしとくよど
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>>15
🥺今日はあすみすの可愛いボイスのラジオ体操だよぉ
🥺💮がんばってねぇのスタンプおしとくねぇ
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昨日の夜だけど1時間半筋トレしてから走ったよぉ🥺
しかしまぁ脂肪がなくならないねぇ…🥺
https://i.imgur.com/OUMtF8m.jpeg
https://i.imgur.com/Mhs3M3d.png
>>20
🥺すごい運動してるぷー
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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🥺めずらしく朝早くスッキリ起きれたので布団の中で前もも伸ばしストレッチしますた
正月休みで5キロ太ったから筋トレしたら左足の中指と薬指がビリビリ痺れたんだけど糖尿病？🥺
>>23
🥺ちゃんと病院行った方がいいよぉ～
🥺💮筋トレお疲れ様のスタンプはおしとくねぇ
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朝ラジオ体操やったよぉ💪🥺
ストレッチもやったけど寒くて全然身体伸びないや🥺
>>25
🥺朝ラジオ体操とか本当のラジオ体操みたいらぁ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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きっちり2時間ウォーキングとエアロバイクやって寝たら朝重力10倍で草生えた🥺
今日の夜もやる💪🥺