🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv原紗友里)(約3分30秒)
https://youtu.be/bkJiOKZ3Bhs?si=lPhUkbK2fYd7I5BS
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺前ももがまだ硬い感じするので追加で伸ばしてるよぉ
腰回しとスクワットまでやったよぉ💪🥺
今日も1時間ずつエアロバイクとウォーキングするのら🥺
そしてカンパだよぉ🥺👐🪙
!pay:5000:ID:bNdH4sw3U
-
★ID:bNdH4sw3Uに5000g🌷を送りました。
今日も声優さんのやつやるね🫠
>>4
🥺巨額のご支援ありがとうございますなのら！
🥺今日も運動すごいやるねぇ 起きた時に重力10倍にならないように気をつけてねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:YfI2QXV3T
-
★ID:YfI2QXV3Tに100g🌷を送りました。
>>6
🥺今日はデレマスのちゃんみおの人のだよぉ💫💫💫
🥺💮がんばってのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:wnf4AiOzd
-
★ID:wnf4AiOzdに100g🌷を送りました。
寒すぎるから暖房つけてストレッチ🥺
ラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
!send:1000:ID:bNdH4sw3U主
-
★ID:bNdH4sw3Uに1000g🌷を送りました。
>>9
🥺厳しい環境でやっても効果出にくいもんねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:UhY80SLRG
-
★ID:UhY80SLRGに100g🌷を送りました。
>>10
🥺ラジオ体操マスター今日もお疲れ様ぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ📻
!pay:100:ID:r8169YW5C
-
★ID:r8169YW5Cに100g🌷を送りました。
>>11
🥺巨額のご支援ありがとうございますなのら！
🥺いただいたチューリップはスタンプ増量キャンペーンや宣伝📣につかわせていただくねぇ