🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=n6gUZaBo47oKzjdH
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺今日は週末キャンペーンということで参加賞の🌷200gに増量中です！
🥺伸び3回からでもいいので参加していってねぇ
📣
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★宣伝ポストしました。
増量の日にできないなんて🤕
トレーニング部屋が工作の途中経過で埋まってるのでお休みです🥺
代わりにカンパするねぇ
!pay:3000:ID:VXHH7Wdd4主
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★ID:VXHH7Wdd4に3000g🌷を送りました。
>>5
🥺筋肉ちゃん休ませてあげてねぇ
🥺多額のご支援ありがとうございます🙇♂️
🥺ぷゆが忘れてなければ2月5日に4ヶ月目突入キャンペーンやるからそこで使わせてもらうねぇ
良いね👍
14日目
前屈する時に膝が曲がってこなくなったような気がする
今日はきんにくんサボっちゃった🥺明日絶対やるよ🥺
>>7
🥺ありがとぉ
🥺よかったら一緒にストレッチやってみてねぇ
今日はデッドリフトの日でした🥺🦵
15回4セット！🥺✌
きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
>>8
🥺成長してるねぇ～👍
🥺休むのも筋肉の成長に繋がるからお休みの日あってもいいと思うよぉ
🥺💮前屈分のスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:ZIf0kh1IO
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★ID:ZIf0kh1IOに200g🌷を送りました。
>>10
🥺めっちゃ鍛えてるねぇ💪
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:3JNXq0uvk
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★ID:3JNXq0uvkに200g🌷を送りました。
>>11
🥺完全に体操マスターだねぇ🤸
🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくよぉ～📻
!pay:100:ID:Jm9Nl1x5a
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★ID:Jm9Nl1x5aに100g🌷を送りました。
🥺すうじ 入力ミス…🙇♂️
!pay:100:ID:Jm9Nl1x5a
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★ID:Jm9Nl1x5aに100g🌷を送りました。
ラジオ体操🙌🤥
>>16
🥺ゆめちゃんラジオ体操がんばってねぇ📻
🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:573b9TFq8
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★ID:573b9TFq8に200g🌷を送りました。
ストレッチする🥺
>>18
🥺ストレッチがんばってねぇ
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:BWz6yzOo8
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★ID:BWz6yzOo8に200g🌷を送りました。
やりました🥺
>>20
🥺おつかれさまぁ～🍵
🥺💮スタンプおしとくねぇ ﾎﾟﾝｯ
!pay:200:ID:NVA6UF5o2
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★ID:NVA6UF5o2に200g🌷を送りました。
股関節と脚を伸ばしたので寝ます
>>22
🥺ストレッチおつかれさまぁ～
🥺💮おやすみのスタンプおしておくねぇ
!pay:200:ID:2R31GK4C8
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★ID:2R31GK4C8に200g🌷を送りました。