🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒)
https://youtu.be/fD2A-QusT_c?si=qSIeSvcIC5hSgGcS
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺今日ストレッチは我流でやったよぉ
🥺整体でいつも伸ばしてもらうところを意識してのびのびしてます
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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今日はまた腰イタイイタイだから
浮き輪肉ストレッチとウォーキングしたよ🤕
腰回しもちょこちょこやってるのと
寝る前にこれする🥺
https://youtu.be/RtZkVVjzh5M
>>5
🥺腰痛マジで辛いよねぇ
🥺💮治りますようにの願いを込めてスタンプおしとくねぇ💊
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こっちのがいいかもしれない🥺
明日はこれやろうかな
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs
🥺変な姿勢でゲームやったら尾てい骨？お尻の割れ目痛い痛いなのであった
🥺もっかい布団入る前に股関節伸ばそうかなぁ
>>8
さっき貼った骨盤の試しにやってみたらめちゃくちゃ股関節にきくよ🥺
ストレッチやった
ぷゆーゆも重いもの持ったら腰痛めちゃった
真似してやろう🥺
今日はおやすみの日🤥💤
声優さんのやつやるよぉ
>>9
🥺ほほ～それは有益な情報ゲッツ👉
🥺今日はもう別のやっちゃったから明日のストレッチでやってみるねぇ
>>10
🥺おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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>>11
🥺やっぱ腰痛民多いね
🥺💮お大事に&ストレッチ頑張ってのスタンプおしとくねぇ
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>>12
😴そういう日も大事だよねぇ～
>>13
🥺今日は柚木涼香様のうるわしボイスだよぉ✨
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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昨日はラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
18日目
ラジオ体操とストレッチとドンキーキックと簡単プランクやった🥺
ここ数日ぷゆも腰痛くてお休みしてた
でも今日はラジオ体操やったよぉ💪🥺