🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=kHuAUCbDNmwnO-HU
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
肩こりがやばすぎて久しぶりにラジオ体操した🥺
😳股関節ストレッチ効果あり
🥺いつもより前もものばすストレッチもやりやすかった
🥺なので今日もやったよぉ
>>3
🥺肩こりしんどいよねぇ
🥺💮ラジオ体操効きますようにのスタンプ押しとくよぉ
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o脚改善ストレッチする
20日目
ラジオ体操ストレッチドンキーキック簡単プランクきんにくんやりました🥺
続けるぞ～💪🥺💦
ぷゆはスクワットすゆね🥺
声優さんのやつやるよぉ🫠
>>6
🥺めざせ美脚！
🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ
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>>7
🥺20日ももう続いてるなんてすごいねぇ
🥺毎日一緒にやりにきてくれてうれしいよぉ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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>>8
🥺レッツスクワット！🏋️
🥺💮頑張れのスタンプおしとくよぉ
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>>9
🥺今日は上田麗奈ちゃんのふわとろボイスだよぉ
🥺💮がんばってのスタンプおしとくねぇ
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>>12
応援ありがとうねぇ🥺
10回3セットやりまちた🥺
今日は合計100回ぐらいやったの😤
そういえば今日やってなかったΣ🥺
今からやるぷゆ💪🥺
今日は思いつきで腹筋ローラーを30回やったよぉ💪🥺
それと骨盤矯正のストレッチした🥺
内ももの付け根が弱ってるのがほんとわかるね🥺
>>15
🥺思い出せてよかったぁ
🥺💮がんばってねぇのスタンプおしとくよぉ
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>>16
🥺カエルのポーズとか本当に内腿のすじやばいのわかるぷー🐸でも続けたら効果出そうだよね！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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今日はジムで1時間筋トレ、2時間21kmのLTDランニングをしたよ🥺✊
でも先週より軒並み数値が悪化してるね🥺🖕
https://i.imgur.com/V9FXnon.jpeg
>>19
🥺むっちゃやってる！は、測るタイミングがわるかっただけかもしれんぷー…
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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>>21
🥺ご支援ありがとうございますなのら！
🥺スタンプやメガフォンで使わせていただくよぉ
きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
>>23
🥺ちゃんとラジオ体操やってえらい！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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