🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
お散歩10kmくらい
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺お風呂出たらラジオ体操もやる
🥺久々にしっかり散歩して楽しかったのら
ストレッチやったよぉ
お散歩は寒すぎて外出る気になれない🥺
腕立てとウォーキングと骨盤矯正はしたよぉ💪🥺
骨盤矯正めっちゃいい🥺✨
朝とお風呂上がりにやった✌️
このスレのおかげでストレッチの習慣戻りつつあるかも🥺感謝
散歩いいよねぇ🥺👍
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
>>4
🥺住んでる地域によって寒さ全然違いそうだしねぇ
🥺💮ストレッチおつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>5
🥺骨盤矯正めっちゃいい！座ってて夕方あたりにしんどくなる感じがかなり抑えられてる気がするよぉ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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>>6
🥺朝激弱マンだから朝晩やれるの尊敬するよぉ
🥺💮これからもがんばってのスタンプおしとくねぇ
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>>7
🥺昔から運動は好きじゃないけどお散歩だけは自分の世界に入れるから好きだよぉ
🥺💮ラジオ体操おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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21日目
ストレッチドンキーキック簡単プランクやりました
お腹の筋肉つけてぽっこりお腹を引っ込めるぞ💪🥺✨
筋トレなう
>>9
腰イタイイタイくんには是非やってみてほしいねぇ🥺
>>12
🥺今日もちゃんとやってえらい！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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>>13
🥺筋トレがんばれぇ～
🥺💮ファイトオー！のスタンプおしとくよぉ
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🥺残りもやりまちた！
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=8MGWC4SP3_49rXLv
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
サイドランジなどして汗ダクダク悪魔になり風呂入った🥺
良いね👍
ぷゆは歯磨きした🤪
筋肉痛なのでストレッチ10回だけでゆるちて🥺
>>20
筋肉痛なので少なめ10回でゆるチテ🥺🥺
グダグダ🫠
>>18
🥺運動で汗だくだくになったあとのお風呂気持ちいいよねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>19
🥺ありがとぉ～🪥🫧
ラジオ体操第一もやりまちた。さわやかー🥺
>>23
🥺筋肉痛なので少なめのスクワット10回がんばれ！
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ
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>>27
ありがとうねぇ🥺
筋肉痛に染みるスクワットが心地いい🥺