【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=0qU9JFKNoEzZ_HIP 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq ▼ラジオ体操の他の声優さんver https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP 🥺おすすめの簡単運動 なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o

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🥺今日は週末だからメガフォンしたよぉ💪

昨日酷使し過ぎてあちこち筋肉痛やらなんやらなので今日はストレッチだけした🥺

🥺あとお散歩もした 🥶夜だと流石に寒いね

>>5 🥺そんな状態でもストレッチしてえらい！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:8CK382XtQ - ★ID:8CK382XtQに100g🌷を送りました。

今日は久々にスクワットとカーフレイズをかっちりやって 骨盤矯正とストレッチポールで筋膜リリースしたよ💪🥺🍤

>>8 🥺ストレッチポールいいよねぇ ナイスほぐし～ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:ZN1Np153K - ★ID:ZN1Np153Kに100g🌷を送りました。

きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

>>10 🥺ラジオ体操王子今日もえらいねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:i66gRu3uW - ★ID:i66gRu3uWに100g🌷を送りました。

ストレッチ中😀

>>12 🥺がんばれ❤️がんばれ❤️ 🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:khwn0wArO - ★ID:khwn0wArOに100g🌷を送りました。

ラジオ体操やったよぉ💪🥺 下を向くと鼻水が垂れてくるのは風邪のせいか花粉のせいか…🤧

ストレッチする

26日目 プランクをやり始めてから少し経ったけど、前より腹筋が痛い感じがしなくなった😳

昨日は歩数計つけ忘れてたけどいっぱい歩いた💪🥺

>>14 🥺もう地域によっては花粉飛んでるらしいよ 🥺💮お大事にとお疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:RGVQRX4nk - ★ID:RGVQRX4nkに100g🌷を送りました。

>>15 🥺ストレッチおつかれさまぁ 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:01rNSF95I - ★ID:01rNSF95Iに100g🌷を送りました。

>>16 🥺すごい！効果出てるねぇ～ 🥺💮この調子でがんばっていこうねのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:GHcAG7sds - ★ID:GHcAG7sdsに100g🌷を送りました。

>>17 🥺歩くのは健康に間違いなくいいからね🚶 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:884Y87j5c - ★ID:884Y87j5cに100g🌷を送りました。

🥺ごろごろしてたけどそろそろ布団から出てラジオ体操しちゃお

ラジオ体操するか！

>>23 🥺一緒に日曜の朝にラジオ体操しちゃお！ 🥺💮頑張れのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:507A4So18 - ★ID:507A4So18に100g🌷を送りました。

🥺朝のラジオ体操したよぉ 🥺やっぱ寝てるうちに身体こわばるねぇ ラジオ体操第一(cvくまいもとこ)(約3分30秒) https://youtu.be/mwlNwjMbl6Y?si=2EnfgdymJhXtrwls

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>>26 🥺ご支援ありがとうございますなのら！ 🥺メガフォンや増量キャンペーンで使わせていただくねぇ

🥺今日は朝ごはん買うついでに散歩もした✨なんか充実した週末～

ストレッチして筋トレして飯食って歯磨いて寝たるわ

https://i.imgur.com/eBnDsjF.jpeg https://i.imgur.com/9sfE6ss.jpeg 今日は筋トレ小一時間してから11×2km走りました✊🥺 疲れた🥺

>>29 全てを終えた

🥺今日はスレこのまま夜まで待つかな？ 🥺そしたらそれはそれでいっか！

>>29 🥺健康欲張りパック全部済ませててすごい！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:01rNSF95I - ★ID:01rNSF95Iに100g🌷を送りました。

>>30 🥺11km×2ってことは…22kmも走ったってコト！？すごすぎるぷー 🥺💮頑張った肉体とやり切った精神におつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:nMwS843Y0 - ★ID:nMwS843Y0に100g🌷を送りました。

🥺もうお風呂入ったからストレッチするよぉ

🥺落ちなかったのでこのスレで💪 🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒) https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=QV0E-jvUD_M40DIp ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq ▼ラジオ体操の他の声優さんver https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP 🥺おすすめの簡単運動 なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o

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🥺日曜だから今夜もメガフォンしちゃうよぉ

ラジオ体操やったよぉ💪🥺 鼻うがいしたらスッキリしたのら🥺 やっぱり花粉飛んでるんだねぇ🤧

27日目 ラジオ体操ストレッチプランクきんにくんをしました フィットボクシングっていうswitchのゲームもやってみた　結構汗かいた😳

>>39 🥺こんな寒くて場所によっては豪雪とかなのに花粉も飛んでるとか頭おかしくなるぅ～ 🥺💮ラジオ体操おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:RGVQRX4nk - ★ID:RGVQRX4nkに100g🌷を送りました。

>>40 🥺フィットボクシング前にぷゆもやってた！いい運動になるよね～cvくぎゅの子に久々に会いに行こうかな 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:GHcAG7sds - ★ID:GHcAG7sdsに100g🌷を送りました。

声優さんのやつやるよぉ🫠

今日もストレッチだけやった🥺

>>43 🥺好きな声優さんでやってみてねぇ 🥺💮スタンプ先に押しとくよぉ !pay:100:ID:S2evcYJ3S - ★ID:S2evcYJ3Sに100g🌷を送りました。

>>44 🥺農園ってストレッチマンも多いから霞みがちだけど、ストレッチやってるだけで十分すごいと思うよぉ💪 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:dQhnuL6sW - ★ID:dQhnuL6sWに100g🌷を送りました。

明日ゲロハードなので今日は骨盤矯正だけやるよぉ🥺

>>47 🥺ストレッチで疲れ果てても本末転倒だしねぇ 🥺💮できる範囲でがんばってねぇのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:NuHFX24ik - ★ID:NuHFX24ikに100g🌷を送りました。