【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=jNTq8nUHnhVkH25h 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s ▼声優さんラジオ体操シリーズ https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP 🥺おすすめの簡単運動 なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o

🥺今日はストレッチ少なめ 🥺明日からまたがんばりましゅ

今日はストレッチと軽くスクワットだけした🥺

予想よりゲロハードだったので今日はお休み🥺 疲れ果ててちょっと寝てたよ🥺

>>4 🥺それだけやってれば十分十分！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:4IFRWAt60 - ★ID:4IFRWAt60に100g🌷を送りました。

>>5 🥺疲れた時は休んだ方がいいよぉ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:o6PX5jQRW - ★ID:o6PX5jQRWに100g🌷を送りました。

声優さんのやつやるよぉ🫠

>>6 🥺今日はあすみすの元気系キャワボイスだよぉ 🥺💮がんばってのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:3Vv6I8D2U - ★ID:3Vv6I8D2Uに100g🌷を送りました。

😵‍💫ぷゆもなんかつかれてアンカー番号ミスってるわ 🥺今日は早く寝ます

みんなお疲れ様だね🥺 ゆっくり休んでね

28日目 ラジオ体操ストレッチドンキーキック簡単プランクきんにくんやった😳 フィットボクシングも軽くやった 1、2時間ぐらいかかっちゃうなあ😞まあストレッチとか筋トレってそういうものなんだろうけど😞

>>12 🥺めっちゃトレーニング量多いと思うから時間かかるのも仕方ないと思うよぉ 🥺上半身中心の日と下半身中心の日を交互にやるみたいな工夫してもいいかもねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:PdL6QGe9y - ★ID:PdL6QGe9yに100g🌷を送りました。

覚えてきたら細切れにして合間にやるのもいいねぇ🥺 ぷゆは筋トレとかは立ったついでに1セットみたいな感じだよ

>>13 >>14 なるほど～ありがとう🥺

ストレッチやったよぉ💪🥺 寒波が来てから身体のあちこちが痛いんだよね😫 これが歳ってやつか…🥺

太っちゃったから運動したいけど外出るの寒すぎて無理🥺

おうちの中で運動しよ🥺

>>16 🥺寒いと体こわばるよね… 🥺💮ストレッチおつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:t55XM2UUC - ★ID:t55XM2UUCに100g🌷を送りました。

>>17 🥺ラジオ体操とかならお家の中でもできるからよかったらやってみてねぇ 🥺ぷゆはラジオ体操のジャンプするところはしゃがみに変えたりして家でできるようにしてるよぉ

>>18 🥺ストレッチなら自分が寝る布団くらいのスペースあればできるやつおおいしねぇ

昨日だけどラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

>>22 🥺ラジオ体操ちゃんとやってえらい！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:KMEYW88XU - ★ID:KMEYW88XUに100g🌷を送りました。

🥺朝と昼の境目だけどこれやったよぉ ラジオ体操第一(cv田中あいみ)(約3分30秒) https://youtu.be/lNVjbMhwREc?si=0mNguXCAMD5F0xP6