🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv武内駿輔)(約3分30秒)
https://youtu.be/v5_AzM_LsDs?si=Rq-bUAutwmLFaONU
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
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★宣伝ポストしました。
うおおおおお！！！
声優さんのやつやるよぉ🫠
ラジオ体操やるよぉ🥺
🥺今日は祝日㊗️
🥺参加賞の🌷を200gに増量キャンペーン中です！
🥺伸び3回からでもOKなのでよかったら参加していってねぇ
>>4
🥺今日は武内駿輔くんのイケボだよぉ
🥺💮頑張ってのスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:aOG454YuD
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>>5
🥺レッツラジオ体操！
🥺💮がんばってのスタンプおしとくねぇ
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ストレッチとフロントランジとスクワットやったぷゆ
🫲🥺👍
🦵🦵
>>9
🥺めっちゃやってる～👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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29日目
ラジオ体操ストレッチドンキーキック簡単プランクきんにくんフィットボクシングやった
祝日なのでフィットボクシングを2時間ぐらいしたよ
腕が痛い💪🥺💦
>>11
🥺超運動してるねぇ これは身体ちゃんも多分応えてくれるよぉ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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筋トレした
>>13
🥺ナイス筋トレ💪
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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今日は50mダッシュ2本と
ウォーキング30分と腕立てと骨盤矯正したよぉ💪🥺
>>15
🥺運動部並みに運動してるねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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>>16
20秒のスプリント2回で時間かからず効率の良いトレーニングになるって読んでやってみたかったんだよねぇ🥺
雪溶けてて全力で走れるの場所が50mくらいしかなかったからお試しだねぇ🥺
きょうはラジオ体操第一とみんなの体操やったよぉ🥺📻
増量うれしいねぇ🌷
せっかく早起きしたから今日はやるぜ✊🥺
モチベの為に宣言だけしとく
>>18
🥺ちゃんと運動してえらい！
🥺増量キャンペーンは不定期でやるからよかったらまた参加してねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>19
🥺早起きして運動とかなんで素晴らしいのら✨
🥺💮がんばってのスタンプおしとくよぉ
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おでもやるぜ
>>22
🥺がんばってねぇ～
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
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30分ジョギングしたよ😳
寒かった🥶
>>24
🥺立春したのにまだまだ寒いよねぇ なのに花粉は飛び出してるのひどい
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>21
スタンプありがとねぇ
有言実行したよぉ💪🥺
ラジオ体操ときんに君やった
でも昼にバーキン食べて帳消し😇