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チューリップ農園（全期間）

【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

34 レス
全レス表示先頭末尾1 / 34
dat原文
1野に咲く名無し@転載禁止[5502ee76]2025/02/13 (木) 21:16:01.550ID:v6l95OTHK主 1/12
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 21:16:10.418ID:v6l95OTHK主 2/12
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ ラジオ体操第一(cv大久保瑠美)(約3分30秒) https://youtu.be/SbcwWITqTYQ?si=cBcQzdHE5VPt4kHr ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq ▼ラジオ体操の他の声優さんver https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP 🥺おすすめの簡単運動 なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o
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3野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 21:16:45.548ID:OUV7C9z44 1/4
やるかぁ🥺 とりあえずレッグレイズから🥺
4野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 21:16:59.632ID:v6l95OTHK主 3/12
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:OUV7C9z44 - ★ID:OUV7C9z44に100g🌷を送りました。
5野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 21:17:44.465ID:v6l95OTHK主 4/12
>>3 🥺やり始めるまでが一番しんどいよねぇ 🥺💮がんばってのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:OUV7C9z44 - ★ID:OUV7C9z44に100g🌷を送りました。
6野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 21:23:14.128ID:UW8F7byT7 1/1
30日目 ラジオ体操ストレッチドンキーキック簡単プランクきんにくんフィットボクシングリングフィットやった 昨日運動できなかったからちょっと多めに リングフィットっていうゲームはじめてやってみたけどすごいきつかった🥺💦
7野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 21:27:20.050ID:OUV7C9z44 2/4
いいねぇリングフィット🥺 次はドンキーキックとスーパーマンやるよぉ🥺 https://youtu.be/xx_-BlN0c7U
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8野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 21:32:38.427ID:D7NeMyFwR 1/1
今日はラジオ体操、ストレッチ、フロントランジ、腕立て伏せをやったよぉ🥺 ちょっとずつ運動の習慣をトリモロスぷゆ
9野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 21:36:05.195ID:OUV7C9z44 3/4
腰イタイイタイに気をつけながらチューブデッドリフトでフィニッシュ🥺 寝る前に骨盤矯正もやるよぉ💪🥺
10野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 21:38:41.605ID:qnK3J3Pgy 1/2
おうち帰ったらスクワットすりゅ🚃🚃🚃🥺🚃🚃🚃
11野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 21:42:25.514ID:v6l95OTHK主 5/12
>>6 🥺㊗️とうとう1ヶ月突入ら！👏 🥺リングフィットやったことないけどすごい運動になるらしいねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:UW8F7byT7 - ★ID:UW8F7byT7に100g🌷を送りました。
12野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 21:43:48.923ID:v6l95OTHK主 6/12
>>8 🥺一回の量も大事だけど、やっぱ少なくてもなるべく毎日やって習慣づけが大事だもんねぇ 🥺💮がんばってのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:D7NeMyFwR - ★ID:D7NeMyFwRに100g🌷を送りました。
13野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 21:44:49.063ID:v6l95OTHK主 7/12
>>10 🥺早くお家帰れますように🍵 🥺💮がんばってのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:qnK3J3Pgy - ★ID:qnK3J3Pgyに100g🌷を送りました。
14野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 21:45:46.095ID:v6l95OTHK主 8/12
🥺最近明らかに骨盤矯正のカエル脚で脚がひらくようになってきたぷー 🥺キッズの頃くらい開脚できるようになりたいなぁ
15野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 21:47:43.999ID:OUV7C9z44 4/4
骨盤矯正は見つけてやってみよってなった自分を褒めたい当たりストレッチだったぷー🥺
16野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 21:54:57.395ID:29Xaa3IaS 1/1
やってます🥺
17野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 22:01:27.580ID:S8xB6K04o 1/1
ストレッチ完了
18野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 22:08:21.316ID:i11zCSkpk 1/1
やるか
19野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 22:35:05.746ID:qnK3J3Pgy 2/2
たらいまー スクワットやったよ🤗
20野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 22:51:30.084ID:v6l95OTHK主 9/12
>>16 🥺やってるねぇ👍 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:29Xaa3IaS - ★ID:29Xaa3IaSに100g🌷を送りました。
21野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 22:51:53.042ID:v6l95OTHK主 10/12
>>17 🥺ナイスストレッチ💪 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:S8xB6K04o - ★ID:S8xB6K04oに100g🌷を送りました。
22野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 22:52:38.312ID:v6l95OTHK主 11/12
>>18 🥺やろやろ！ 🥺💮がんばれのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:i11zCSkpk - ★ID:i11zCSkpkに100g🌷を送りました。
23野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 22:53:14.077ID:v6l95OTHK主 12/12
>>19 🥺有言実行えらい！お風呂入って身体ちゃん癒してあげてねぇ
24野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 23:17:04.185ID:Ro45R4M64 1/1
きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
25野に咲く名無し@転載禁止2025/02/13 (木) 23:31:13.398ID:MXjLDPcQY 1/1
https://i.imgur.com/llUrONJ.jpeg 今日は2時間筋トレして1時間12km走りました🥺💨 昨日夜にニュータンタンめちゃ辛食べたからか分からんけどすごい調子悪かった🥺
26野に咲く名無し@転載禁止2025/02/14 (金) 00:01:32.089ID:4ZqexJ1Tk 1/2
やった
27野に咲く名無し@転載禁止2025/02/14 (金) 00:02:29.185ID:4ZqexJ1Tk 2/2
レスするの遅くてID 変わってもうた ID:i11zCSkpk がワイや
28野に咲く名無し@転載禁止2025/02/14 (金) 01:15:02.399ID:Y0V5c1TUO 1/1
腕立て伏せ30回やった🥺
29野に咲く名無し@転載禁止2025/02/14 (金) 01:44:07.010ID:37DzSy18G 1/1
筋トレした
30野に咲く名無し@転載禁止2025/02/14 (金) 07:44:37.491ID:OyGS3xCvW主 1/5
>>24 🥺ラジオ体操ちゃんとやってえらい！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:Ro45R4M64 - ★ID:Ro45R4M64に100コ🍫を送りました。
31野に咲く名無し@転載禁止2025/02/14 (金) 07:45:41.690ID:OyGS3xCvW主 2/5
>>25 😭もうぽぽたちこってりしたものが辛い歳なのかもしれないぽぽ… 🥺💮めっちゃ運動しててえらいねぇ お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:MXjLDPcQY - ★ID:MXjLDPcQYに100コ🍫を送りました。
32野に咲く名無し@転載禁止2025/02/14 (金) 07:46:25.184ID:OyGS3xCvW主 3/5
>>28 🥺腕立て30回は偉すぎる！ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:Y0V5c1TUO - ★ID:Y0V5c1TUOに100コ🍫を送りました。
33野に咲く名無し@転載禁止2025/02/14 (金) 07:46:52.126ID:OyGS3xCvW主 4/5
>>29 🥺ナイス筋トレ👍 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:37DzSy18G - ★ID:37DzSy18Gに100コ🍫を送りました。
34野に咲く名無し@転載禁止2025/02/14 (金) 07:47:26.183ID:OyGS3xCvW主 5/5
>>27 🥺ちゃんと自己申告してくれるフェアプレー精神に乾杯🥂