しんどいわ🙁
ぷすの結論といたしましては野菜食え
一応食ってるんだけどねえ足りないのかなあ
でも野菜も高いしなあ
ヤクルト飲んだりして腸内環境整えたら🤔
病院で薬貰うとめちゃくちゃ改善された🥺
あと食前に養命酒も良かった
よく酒飲んでるならやめるか頻度を減らした方がいい
運動の習慣つけるのも効果あった
あと食った後に横になったりすぐ風呂入ったりは良くない🥺
ご飯食べなければ下痢しないのでは🤔
脂っこいもの👈🥺
ドカ食い👈🥺
早食い👈🥺