🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv加藤英美里)(約3分30秒)
https://youtu.be/TMYOItsoySg?si=umKZi02IDPOo_F2s
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺今日通ってる整体で痩せました？って言われた
🥺営業トークかもしれないけどストレッチの効果出たのかなと思って嬉しくなっちゃった
絶対効果出てるやろ
結果でてる人見るとこっちもやる気上がるね
じっくり柔軟やっちゃおう🥺
>>4
🥺ありがとぉ～///
>>5
🥺続けるといいことあったよぉ
🥺💮柔軟頑張ってねぇのスタンプおしとくよぉ
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🥺ちなみに体重は多分始めた頃からあんまり変わってない！
🥺体脂肪率は測るタイミングで変わりまくるポンコツ体重計だからいまいちわかんない…
🥺でもここ数年冬毎年4kgぐらい増えて夏に夏バテして落ちるサイクルだったから、冬場に太ってないのはストレッチの効果な気がしてきた！
凄いね！😳
ぷゆも負けてられないなぁ🥺
ぷゆは腕立てと骨盤矯正とウォーキングはやったけど
せっかくだから風呂前にエアロバイクもやるのら✊🥺
今日は筋肉痛とかでちょっと元気ないのでストレッチだけしましたぷゆ🥺💦
>>10
🥺むっちゃ運動してていいねぇ
🥺ぷゆもこれに慢心せずに引き続きストレッチはがんばるよぉ
🥺💮がんばってねのスタンプおしとくよぉ
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>>11
🥺筋肉の成長には休ませることも大事だからねぇ
🥺💮それでもストレッチして偉いのスタンプおしとくよぉ
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スクワットして足首ストレッチした🥺
>>14
🥺ナイスストレッチ👍
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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ストレッチやります
>>16
🥺ストレッチがんばってねぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
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o脚改善完了
久しぶりにやった🥺
昨日はラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻