🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=5SZBuZM4BbBxmnM4
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺昨日リフレッシュしたおかげで今日朝起きた時身体軽かったぷー！
🥺最近昔より寝つきも良くてストレッチの効果を感じるよ～
ストレッチとスクワットしたよぉ
🥺
🦵🦵
!pay:100:ID:jtwlJNW3y
!pay:100:ID:JN4vint6y
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
-
★ID:jtwlJNW3yに100g🌷を送りました。
-
★ID:JN4vint6yに100g🌷を送りました。
>>4
🥺ムキムキ下半身ちゃんいらっしゃい🍵
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:jtwlJNW3y
-
★ID:jtwlJNW3yに100g🌷を送りました。
おうち帰ったらスクワットやるます🥺
🚃🚃🚃🥺🚃🚃🚃
声優さんのやつやる
36日目
ストレッチとリングフィットやった
腹筋のメニューやってるからお腹きつい
>>7
🥺早くお家帰れますように…🍵
🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:nDY8myc74
-
★ID:nDY8myc74に100g🌷を送りました。
>>8
🥺今日は高橋李依ちゃんだよぉ
🥺💮がんばってのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:eXWMOUCt4
-
★ID:eXWMOUCt4に100g🌷を送りました。
>>9
🥺お腹がきついということは効いてるってことだねぇ👏しんどいだろうけどがんばれ！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:E4kJy7ZfK
-
★ID:E4kJy7ZfKに100g🌷を送りました。
腕立てと骨盤矯正したよぉ💪🥺
しっかり筋肉痛なのら🥺
ストレッチやるよぉ🥺
>>13
🥺全身いい感じになってそう✨
🥺💮お疲れさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:iTcrmB5sD
-
★ID:iTcrmB5sDに100g🌷を送りました。
>>14
🥺ストレッチがんばれぇ
🥺💮ファイト一発！のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:JN4vint6y
-
★ID:JN4vint6yに100g🌷を送りました。
>>10
ありがとうねぇ🥺
帰ってスクワットしまちた🥺
https://i.imgur.com/tv6L45L.jpeg
https://i.imgur.com/sR7yqhO.jpeg
(身体)オモスギィ！！
一週間での変動がデカ過ぎる
o脚矯正やった
>>18
🥺測るタイミングや水分量によっても変わってくるらしいから…😵💫
🥺💮運動お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:YG8O1E8t4
-
★ID:YG8O1E8t4に100g🌷を送りました。
>>19
🥺美脚に着実に近づいてるねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:PZQt6hcI8
-
★ID:PZQt6hcI8に100g🌷を送りました。
今日こそやるます🥺
>>22
🥺がんばってねぇ
🥺💮先にスタンプ押しとくよぉ
!pay:100:ID:J2VT9qu1S
-
★ID:J2VT9qu1Sに100g🌷を送りました。
>>24
ありがとねぇ🥺
ラジオ体操の1と2やりました
有言実行💪😤