🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv玄田哲章)(約3分30秒)
https://youtu.be/h9jjnKgVPv4?si=LyXFg6P8qZ7cBWbs
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
最近は有酸素運動をサボってたのでウォーキングとエアロバイクしたよぉ💪🥺
あとはスクワットと骨盤矯正🥺
37日目
リングフィット40分やった
ジョギングをモモ上げにしてやったらきつい
声優さんのやつやるか
>>3
🥺まさにナイス運動だねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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>>4
🥺リングフィット40分とか超効果出そう！体労ってあげてねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>5
🥺今日は玄田哲章ちゃんのお茶目なダンディボイスだよぉ
🥺💮頑張れのスタンプおしとくねぇ
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ストレッチやる
なんか出かけたら膝が痛くなるんだけどなんだろう？固いジーンズ履いて疲れるのか、ただ単に長い時間歩くからなのか、普段ごろごろしてばっかりだから立ってる状態に耐えられないのか
ストレッチもしたよ🥺
>>9
🥺ストレッチがんばってねぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
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>>10
🥺う～んなんか色んな要素が合わさって痛くなっちゃうのかなぁ
🥺ぷゆもまえに鵞足炎になってお膝痛い痛いになったよぉ
🥺あんまり続くなら病院行った方がいいと思うのら！
🥺💮ストレッチがんばってねとお大事にねのスタンプおしとくよぉ
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o脚改善終
きのうはみんなの体操とラジオ体操やったよぉ🥺📻