🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=le0scxr3Z3BMBcw4
我流でストレッチ1時間くらい
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
ストレッチ(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
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★宣伝ポストしました。
🥺今日も週末なので参加賞🌷を200gに増量キャンペーン開催中！
🥺ストレッチや運動したorこれからするよ宣言してくれたらお配りするよぉ
🥺昨日🌷ご支援してくださった方ありがとうございますなのら！
🥺早速今日のメガフォンや増量キャンペーンにつかわせていただくねぇ
今日買い物ついでに1時間くらいは歩いたよぉ💪🥺
>>6
🥺全国的にあたたかでお散歩日和だったもんねぇ
🥺💮ナイス運動お疲れ様のスタンプ押しとくヨォ
!pay:100:ID:YqQ1MOl0K
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★ID:YqQ1MOl0Kに100g🌷を送りました。
きょうはお散歩とラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
40日目
リングフィット30分やった
頑張るぞ続けるぞ💪🥺
>>6
🥺増量しわすれてた💦ごめんねぇ～差額です
!pay:100:ID:YqQ1MOl0K
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★ID:YqQ1MOl0Kに100g🌷を送りました。
>>8
🥺ラジオ体操老師今日もしっかりやってるねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:CAf8UkN9c
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★ID:CAf8UkN9cに200g🌷を送りました。
>>9
🥺がんばれがんばれ！ぷゆも頑張って続ける！
🥺💮応援とおつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:nYimcEcGk
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★ID:nYimcEcGkに200g🌷を送りました。
胸・肩・肩甲骨周辺の筋トレとストレッチしました🥳
>>13
🥺満遍なくほぐせてていいねぇ～👍
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:Xbqg82spw
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★ID:Xbqg82spwに200g🌷を送りました。
昨日ストレッチして早寝した🥺