🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv下屋則子)(約3分30秒)
https://youtu.be/nNc7H8OFPho?si=bLDS-tec01NZ5ug_
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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🥺💦コマンドミス
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腕立て(普通)と腕立て(斜め)したよぉ💪🥺
寝る前に骨盤矯正もやるよぉ🥺
>>5
🥺斜め腕立て伏せってどういうコト！？片手に重心かけるのかな
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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>>6
窓枠とか階段のへりとかに手ついてやるんだねぇ🥺
負荷が小さくて最後の追い込みにやってる🥺
筋トレ頑張り中！！
41日目
リングフィット30分やった
腕と腹を鍛えたよ
筋トレ終わった！！
きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
>>8
🥺筋トレおつかれさま！！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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>>9
🥺痛いところに負荷かけずにいい感じにやってるねぇ👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>11
🥺ラジオ体操師匠今日も流石だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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ストレッチやったよぉ🥺