🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=4f2Cmn3OIUuqz3aB
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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🥺追加で脇の下から肩甲骨や肋骨あたり伸ばすよぉ
🥺横向きになって肘立てて伸ばすやつ効く感じがして好き
今日は腕立てと骨盤矯正したよ💪🥺
ちょっとだけ農作業したからそれも運動という事にしとく🥺
筋トレするよぉ💦
>>5
🥺農作業すごいねぇ 腰とかいわさないようにきをつけてねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>6
🥺筋トレがんばれがんばれ！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
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前ももとお尻のストレッチしました🦸
46日目
リングフィットやったよ
スクワットやったから太ももが痛い
ストレッチやった🥺
きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
>>9
🥺美下半身になっちゃうねぇ～✨
🥺💮お疲れさまのスタンプおしとくよぉ
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>>10
🥺効いてる証拠とはいえ痛いのしんどいよねぇ
🥺💮無理しすぎずにがんばってねぇのスタンプおしとくよぉ
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>>11
🥺ナイスストレッチ👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>12
🥺ラジオ体操隊長今日も流石だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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ストレッチやった🥺
>>17
🥺ストレッチやってえらいよぉ
🥺💮お疲れさまのスタンプおしとくねぇ
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ラジオ体操やります✊🥺
>>19
🥺朝のラジオ体操とか素敵✨
🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ
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>>21
いつもありがとねぇ🥺
久々に体ほぐした