🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
😨今日は昼間から立ちくらみして調子悪いのでお休みです…お風呂から立ち上がった時もフラフラして怖かったぷー
🥺みんなも体調には気をつけてねぇ
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
お外にいるけど帰ったらブラジリアンスクワットをブラジリアンビキニ着て10回やりたいと思います🥺
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:UxWK76yw4
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★ID:UxWK76yw4に100g🌷を送りました。
🥺あと昨日眠りについてのアドバイスくれた人もありがとう🙇
>>3
🥺ほんとぉ～？証拠貼ってねぇ
🥺💮スクワット頑張ってのスタンプはおしとくよぉ
!pay:100:ID:rvReD2f2g
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★ID:rvReD2f2gに100g🌷を送りました。
今日は忙しかったからウォーキングマシンだけ🥺
骨盤矯正はやるよぉ💪🥺
https://i.imgur.com/nAwJjyd.jpeg
https://i.imgur.com/T4ZGvPn.jpeg
今日は筋トレ1時間とランニング1時間🥺
週末のマラソン大会に向けて調整🥺
先週から気管支炎になって今季絶望かと思われたけどなんとか走れる程度のコンディションには回復してきた🥺
o脚矯正やる
48日目
リングフィットやったよ
膝治った感じがしたからモモ上げしたらまた痛めちゃった🥺
きょうはラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
ストレッチ完了
ストレッチやった🥺