🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺今日はお散歩したよぉ
🥺あとでラジオ体操とかやる予定💪
🥺さっき伸びしてたら背中攣りそうになったぷーｺﾜｶｯﾀ
🥺みんなも急にやりすぎるのは気をつけてねぇ
こんばんは🥺
52日目
リングフィット30分ぐらいやった
スクワットを毎日やってるんだけど少し楽になった気がするよお
ジョギングする気力と体力なかったのでお散歩なさけ🥺
8000歩超えたのでまずまず
簡単にストレッチした🥺
明日は自転車に乗りたい🥺
ちょっと久しぶりにやったよぉ🥺
🥺ラジオ体操とストレッチやった！
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
>>4
🥺すごい！効果出てるねぇ～！でっかい筋肉ついてきたんだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>5
🥺8000歩もあるいてたら健康維持には充分だよぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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>>6
🥺自転車いいねぇ そろそろ本格的に春っぽい陽気だしねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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>>7
🥺久々でも大歓迎✨また気が向いた時はやりにきてねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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スクワットしながらオウムのドラマ見てた💪🥺
面白かった🥺
>>13
🥺今日事件の日だからかニュースとかでも取り上げられてたねぇ こわいぷー
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよど
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o脚矯正やった
>>15
🥺目指せ美脚！だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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🥺🎮ゲームしてたら夜更かししちゃった…
きのうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻