🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv関俊彦)(約3分30秒)
https://youtu.be/iSZbtcG8sPc?si=c4f1tFKRLGqqNAvC
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
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★宣伝ポストしました。
🥺今日は久々に参加賞🌷を「300g」に増量します！
🥺よかったら参加して行ってねぇ
🥺💮昨日押せなかったスタンプもおしとくねぇ
!pay:100:ID:JX3Q1f9Og
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★ID:JX3Q1f9Ogに100g🌷を送りました。
今日は軽く農作業と野球見ながらエアロバイクしたよぉ💪🥺
春がきたねぇ🥺
ストレッチ①やったよ🥺
ちょっと疲れたからよく眠れそう☺
ストレッチやった🥺
ストレッチやったよぉ🥺💪
リングフィットやったよ～
ラジオ体操やります🥺
>>6
🥺わぁ～なんのお野菜作ってるの？これからきっと忙しいよねぇ がんばってねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:300:ID:SAh93bj2M
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★ID:SAh93bj2Mに300g🌷を送りました。
>>7
🥺肩首二の腕ほぐれるから快眠になるといいねぇ
🥺💮おつかれさまのおやすみのスタンプおしとくねぇ
!pay:300:ID:Hi8w3UCYK
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★ID:Hi8w3UCYKに300g🌷を送りました。
>>10
🥺リングフィットトレーナーおつかれさまぁ
🥺💮ビクトリー！なスタンプおしとくよぉ
!pay:300:ID:u14If5ax0
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★ID:u14If5ax0に300g🌷を送りました。
>>11
🥺今日は関俊彦さんだよぉ
🥺💮がんばれのスタンプおしとくねぇ
!pay:300:ID:ZeHOTzRoL
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★ID:ZeHOTzRoLに300g🌷を送りました。
🥺夜風がきもちいいぷー
🥺このくらいのシーズンは夜散歩も気持ち良さそうでいいねぇ
病み上がりだから風呂あがりストレッチだけしました🤒
>>18
🥺無理はよくないからね！できる範囲でやってこ～
🥺💮おつかれさまとお大事にのスタンプおしとくねぇ
!pay:300:ID:qxeuuWl1K
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★ID:qxeuuWl1Kに300g🌷を送りました。
>>12
雪溶けたから土作りをぼちぼちしてるよぉ🥺
おいも植えるのら🥺👐🥔
>>20
🥺おいも！おいも！
🥺配給のトラックで届くの楽しみら
筋トレした
>>22
🥺ナイス筋トレ🏋️
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:300:ID:gN46FAX9y
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★ID:gN46FAX9yに300g🌷を送りました。
今からするよぉ
昨晩お散歩した🥺
きのうはお散歩15000歩したよぉ🥺