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チューリップ農園(全期間)

簡単な筋トレを教えてあげるね

11 レス
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dat原文
1野に咲く名無し@転載禁止[0273469a]2025/03/26 (水) 16:37:21.354ID:7KiVHP7Bk主 1/1
まず四つん這いになります
2野に咲く名無し@転載禁止2025/03/26 (水) 16:38:34.500ID:5cIRSMxso 1/1
次にケツをヒクヒクさせます
3野に咲く名無し@転載禁止2025/03/26 (水) 16:40:47.269ID:s8QJvBzx0 1/1
そのあと両手でケツマンおっぴろげます
4野に咲く名無し@転載禁止2025/03/26 (水) 16:50:13.448ID:1oi0BjB44 1/1
括約筋しか鍛えられねえじゃねえか
5野に咲く名無し@転載禁止2025/03/26 (水) 16:58:42.974ID:U5GCRlr34 1/2
四股踏みがいいよマジで
6野に咲く名無し@転載禁止2025/03/26 (水) 17:03:43.019ID:dsM98Mexs 1/1
ここまでで1セット
7野に咲く名無し@転載禁止2025/03/26 (水) 17:07:57.650ID:5lUvlAF38 1/1
痔にはききそう
8野に咲く名無し@転載禁止2025/03/26 (水) 17:47:23.454ID:WLDQ35FFy 1/1
四股踏みって・・・深夜徘徊のときでええか
9野に咲く名無し@転載禁止2025/03/26 (水) 18:00:44.655ID:y5CRGb0Tc 1/1
四股踏みしてたら下の階から苦情来そう🥺
10野に咲く名無し@転載禁止2025/03/26 (水) 18:02:27.240ID:6jc8Q3vU8 1/1
まず全裸になり、自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき 「びっくりするほどユートピア!びっくりするほどユートピア!」 とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降りする これを10分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる
11野に咲く名無し@転載禁止2025/03/26 (水) 18:55:06.690ID:U5GCRlr34 2/2
>>8 >>9 足上げるのがメインだよ🥺