筋トレのプランクって体幹以上に頭支えるのがキツいんだけど枕とか挟んでいいの？

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1野に咲く名無し@転載禁止[a6237518]2025/03/26 (水) 23:59:18.308ID:3M0X4BjQm主 1/1

首も鍛えろとな❔

2野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 00:00:04.854ID:pME0QIAiO 1/2

どれくらいの時間やってるの？

3野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 00:01:22.959ID:c619XxwB8主 1/5

1分×3🥺

4野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 00:05:46.308ID:pME0QIAiO 2/2

個人的には頭がキツくなったことないよ時間が長すぎるってこともなさそうだし、フォームが保ててるなら枕挟んでもいいのかなあ🥺

5野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 00:07:12.881ID:c619XxwB8主 2/5

ならないのか🤔 時間観たり動画観たりで顔上げてるのがよくない気がする🤔

6野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 00:08:55.001ID:97ow08TXS 1/1

肩こりしやすいとかなら首の筋肉足りてないかも？

7野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 00:16:06.913ID:c619XxwB8主 3/5

首の筋肉は当然のようにカス

8野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 01:07:57.090ID:2cjITMTAW 1/1

肩甲骨あたりの筋肉がきついと思ったことはあるけど首はないなあ

9野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 01:24:23.481ID:Tl8MhJkAs 1/2

顔上げないよ

10野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 01:25:31.510ID:c619XxwB8主 4/5

顔上げてるのが悪いのかやっぱみんなプランクやってる間って何してんの？無？

11野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 01:25:46.930ID:UqL2oh9T8 1/2

腰上げると腰いわすから気をつけてな🤥

12野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 01:26:23.172ID:UqL2oh9T8 2/2

鏡で姿勢見ながらやってるから考えてる余裕ない🥺

13野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 01:27:53.313ID:gd79XyZMG 1/1

とにかく背骨真っ直ぐにする意識が大事🥺 顔上げると反っちゃうから不自然になる🥺

14野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 01:30:11.230ID:c619XxwB8主 5/5

あーたしかに反っちゃうかも無を取得するわサンガツ

15野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 01:31:36.194ID:mnfO6CwBH 1/1

最近体衰えてるからワイもやろうかな

16野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 01:39:14.390ID:Tl8MhJkAs 2/2

プランクやってる間はプランクする🥺

17野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 07:19:29.753ID:BzEvnzE7O 1/1

首の筋肉ってどう鍛えんのがいいのかね🥺

18野に咲く名無し@転載禁止2025/03/27 (木) 12:16:06.549ID:PcTD5YYQs 1/1

体幹より腕がきつい