🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=nph-H8hQYfF8ie9s
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺今日はお病院行くついでにお散歩しますた
🥺暖かくて気持ちいいけど明日からまた10度以下とか自律神経壊れちゃうぷー
!pay:1000:ID:41WUzE642主
🥺🫳🌷
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★ID:41WUzE642に1000g🌷を送りました。
やきうみながらエアロバイク漕いだよぉ💪🥺
風呂入って骨盤矯正もする🥺
良いね👍
>>4
🥺大富豪様ら！？
🥺ご支援ありがとうございます🙇
🥺増量キャンペーンやメガフォンで使わせていただくねぇ
>>5
🥺もうやきうのシーズンかぁ はやいねぇ
🥺何か見ながら運動とか済ませちゃうとめんどくささや時間なくなってる感が少なくていいよね！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:afvI0wX73
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★ID:afvI0wX73に100g🌷を送りました。
>>6
🥺ありがとぉ
🥺よかったらのび3回からでもしていってねぇ
🥺さっき足に本落として血がすごい出たぷー
🥺びっくりした 週末でよかった
🥺みんなも怪我には気をつけてねぇ
いたそうぷー🥺
😭300pくらいある大判本だからマジで痛かったぽぽ
🥺指先だからそこまでストレッチとかには影響出ないと思うけど、足首伸ばすやつは痛みがあるうちは踏ん張りにくくなりそう…