🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺今日は参加賞の🌷を300gに増量中！
🥺よかったら参加して行ってねぇ
📣
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★宣伝ポストしました。
🥺昨日足怪我したところには力を入れないようにしながらストレッチしたよぉ
🥺痛みは引いたけど内出血が残っててびっくりしたのら
初めてなかやまきんに君の世界一楽な～～をやってみた
楽じゃない😡
>>6
🥺これきついよね～ぷゆもたまに腕捻るやつだけとかやるけど効く感じする
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:300:ID:8Oyn7RfUI
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★ID:8Oyn7RfUIに300g🌷を送りました。
怪我大丈夫かい？
57日目
リングフィットやったよ
お腹周りの運動多くやった
>>8
🥺足先だから化膿しないかだけ心配だけど今は大丈夫だぷー おかしかったら病院行きます！
🥺リングフィットも続いてるねぇ そろそろふとした瞬間に見た目の変化も実感できそう！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:300:ID:YF96Z0P8s
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★ID:YF96Z0P8sに300g🌷を送りました。
🥺足以外は元気なので首や背中伸ばしもしたよぉ
🥺猫背なせいか伸びしたらゲップ出た…
内出血だけで収まるといいねぇ🥺
今日もやきうを見ながらエアロバイクしたよぉ💪🥺
あとでどっぷり風呂でリラックスするね🥺
>>11
🥺これからやきうのシーズンだから毎日ながら運動できて捗りそうだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:300:ID:v0H64a17A
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★ID:v0H64a17Aに300g🌷を送りました。
ストレッチするよぉ🥺
>>13
🥺がんばれぇ！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:300:ID:2tNZJampc
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★ID:2tNZJampcに300g🌷を送りました。
お風呂上がりに背中と股関節メインでストレッチしました😊
寒いけどウォーキングしよかな🥺
帰ってきたらラジオ体操とかやります
ストレッチした