🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
自己流ストレッチ 合計1時間くらい
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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🥺先週は頭から気合い入れすぎて疲れちゃったので今日はスロースタート
🥺ストレッチも伸ばしたいところやるだけにしたよぉ
腕立てとスクワットとカーフレイズとレッグレイズしたよぉ💪🥺🍤
あとはダンベルで肩の運動してサボってた筋トレ完了だ🥺
>>5
🥺サウスポーエビフライマン今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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昨日に続いて首肩のためにラジオ体操やるよ🥺
声優さんのやつやるかぁ
>>7
🥺寒くて縮こまっちゃうからほぐしてあげてねぇ
🥺💮頑張れのスタンプおしとくよぉ
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>>8
🥺好きな声優さんのやつでやってみてねぇ
🥺💮頑張れのスタンプ押しとくよぉ
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58日目
リングフィットやった
スクワットやりすぎたせいか足の付根が少しいたい
明日からしばらくリングフィットができない環境で過ごすから、何の運動しようか迷うわ
足伸ばした
>>11
🤥プランクとかなら道具なくてもできるかなぁっておもったよぉ
🤥もしくは痛みがあるならストレッチメインでやるとかもありかも？
🤥💮お大事にねぇのスタンプ押しとくねぇ
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>>12
🤥ナイス足伸ばし🦵🦵
🤥💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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