🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
🥺レスして盛り上げてくれた人たちもありがとう
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🥺💮コマンドエラー再送チャレンジ
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🥺今日は歩いたり昼間できる範囲で腰伸ばししたりしたよぉ
🥺疲れちゃってこの後起きてられる自信がないから先にスレ立て💦
この前久々に浮き輪肉やったけど腰回りの血流よくなるねぇ🥺
いいストレッチだ
今日からはじめます🥺
よろしくお願いします🥺
>>5
🥺前屈するだけだと伸びない腰の付け根あたりのびていいよねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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声優さんのやつやるけど今夜はどれだ
>>6
🥺ようこそ！できる時にできる範囲でやっていってねぇ
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ
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🥺新しく参加してくれる人もいるからおすすめ動画のリンク貼っとくねぇ
🥺ぷゆは大体この動画から選んで好きなのやってる
🥺どれか興味惹かれるのがあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
うおおおお良き😄
>>11
🥺見落としてた💦今夜はあすみすだよぉ
🥺💮がんばれのスタンプおしとくねぇ
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きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
>>13
🥺ラジオ体操課長今日もよくやってるねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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🥺今日は失神せずにストレッチやった！
🥺腰痛い痛いなのだだから裏ももとかのばすのやったよぉ
O脚矯正終わり
えらいねぇ✌🥺
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>>16
🥺ナイス矯正！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>18
🥺巨額のご支援ありがとうございますなのら！
🥺明日は健康推進部6ヶ月目突入キャンペーンを実施予定なので、いただいたチューリップをそこで活用させていただくねぇ！
ハムストリングス伸ばした🐹