筋肉まだ治らなくて草🥺
太もも痛いよ😭
ランニングで痛くなるってなんやねん😭
おっちゃ……🫢⁉️
>>3
20代後半はおっちゃんになるんですか😭
>>4
運動習慣なかったなら普通だよきっと🥺🤝🥺
馬鹿野郎！！
それほど筋肉が鍛えられてる最中なんだよ！
今なお成長を続ける筋肉を褒めろ！！
今日も走ろうと思ったけど痛いからやめとく🥺
上半身鍛えるなら…腕立てと腹筋ぐらいか？🤔
何か有酸素運動したいねえ🤔
チャリ乗ろ🥺
>>9
チャリンコ持ってないや😭
ジム行くにしても少し距離があるんだよね🫠
筋肉痛治ったらすぐ動いてな🥺
>>11
分かったよ🥺✊
明日ぐらいには治るでしょ🥺✊
背筋も鍛えると良いよ🥺
腹筋と背筋のバランス良くないと腰痛の原因になったりするし
>>13
ジムでたまにやってたやつだ🥺
効いてるのか分からないからあんまりやってなかった🥺
👈😆今からﾂﾝﾂﾝしに行くね
>>15
痛いからやめてな😭
歩いたり座ったりするのも痛いのに触られたらさらに痛いよ😭
歩いた方が回復早くなるよ🥺
HMBサプリ飲むと何故かは知らないけど筋肉痛なくなるよ🥺
疲労感は残るから変な感じするけど🥺
久しぶりならプールがいいよ🥺
調べてみたら筋肉痛を治してくれるんだね🥺
こんなのあるんだ🥺
アクティブレストっていう方法だよ
少し動いて血流流したほうが早く回復する
https://i.imgur.com/EB7i6dH.jpeg
>>22
オーなるほど🥺
今日は散歩するか🥺
HMBって初めて聞いた🥺
ぷゆも気になる…🥺
毎日走ってた頃は毎日寝てる時にふくらはぎつってた🥺
膝をやったらおしまいおじさん「膝をやったらおしまい」
学生の頃やってた跳ねる系のウォームアップが効くよ🥺
文化部なら馴染みがないかもしれないけど🥺
剣道部だったからそういうトレーニング知らないや🥺✊
ありがとう🥺✊
じゃけんBCAA飲みましょうね～
BCAAも同じような効果があるのか🥺
買ってみようかな🥺
【徹底追及】なぜ運動不足農奴はいきなり走ってしまうのか🥺
フォームが悪いのかも🥺
衝撃吸収しようとして着地時に膝曲げすぎると足の負担がひどいらしいよ🥺