🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=7vzSQeCSeSQDPZak
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
🥺💮一昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:GfaO5wSDM
!pay:100:ID:GsZEEz45T
-
★ID:GfaO5wSDMに100g🌷を送りました。
-
★一度に同じIDへは送れません。
🥺💮一昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:GsZEEz45T
-
★ID:GsZEEz45Tに100g🌷を送りました。
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:E7QDa2M5g
!pay:100:ID:GsZEEz45T
-
★ID:E7QDa2M5gに100g🌷を送りました。
-
★ID:GsZEEz45Tに100g🌷を送りました。
今日はストレッチの他に久しぶりにラジオ体操とフロントランジもやったぷゆ
✌️🥺✌️
🦵🦵
これから夜散歩いくよぉ💪🥺
71日目
軽い筋トレとエアロバイク1時間やった
汗かいてシャワー浴びるの気持ちいいわね
🥺今日は整体で体ほぐしてもらった後お散歩もしたよぉ
🥺太もも伸ばしとかしたけどまだまだカチカチだぁ
>>6
🥺めっちゃやってる！すごいねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:vqsN7pOSi
-
★ID:vqsN7pOSiに100g🌷を送りました。
>>7
🥺夜散歩いいねぇ ぷゆもいこうかなぁ～
🥺💮頑張れのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:0XE827JW0
-
★ID:0XE827JW0に100g🌷を送りました。
>>8
🥺運動した後のお風呂気持ちいいし達成感もあるよねぇ～素晴らしいサイクル👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:kYbbTN908
-
★ID:kYbbTN908に100g🌷を送りました。
きんにくん
またさぼっちゃった
>>13
🥺サボったとしてもまたこうやってやる日もちゃんとあるから偉いよぉ👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:43UON5Z6Q
-
★ID:43UON5Z6Qに100g🌷を送りました。
きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
🥺もっかいお風呂入って体温めてきた
🥺追加でストレッチするよぉ
終わった💪🥺
風呂2回目でGWへの英気を養ってねぇ🥺
>>17
🥺おかえりなさ～い🍵
🥺ありがとぉ おやすみ期間にリフレッシュするよぉ✨
o脚矯正やる
>>19
🥺今日もがんばれぇ💪
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:qDq0iEKn4
-
★ID:qDq0iEKn4に100g🌷を送りました。
ストレッチ終わったよぉ🥺
連休だし無理矢理早起きして散歩行ってきたよぉ💪🥺