🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv武内駿輔)(約3分30秒)
https://youtu.be/v5_AzM_LsDs?si=-AAMP-BwR9GYS_WW
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
😵💫今日は知り合いの引っ越し手伝ってクタクタなのでお休みします
🥺朝から頑張ったから腰痛やばいよぉ
今日もプランクやるよ🥺
ようやく5日目
有酸素運動もやらないと意味ないかな
スクワット1回やるね🥺
散歩してきたよぉ💪🥺
あとは筋トレまではいかないけどドローインをちょくちょくやってる🥺
きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねえ
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!pay:100:ID:RGgUIMDO4
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★ID:4NXC7u1KOに100g🌷を送りました。
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★一度に同じIDへは送れません。
🥺💮やっぱ３つ目のIDエラー出ちゃうぷー
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>>4
🥺どっちも大切だと思うよぉ でもまずは運動続ける習慣をつけることが大事だと思うから、やってて楽しいやつやるのがいいと思う！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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>>5
🥺一回でもえらい！足腰ちゃん鍛えちゃお～
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>6
🥺お散歩いいねぇ～暑さがくる前にぷゆも思う存分散歩したいなぁ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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>>7
🥺ラジオ体操隊員今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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😵💫やっと帰ってきてお風呂
🥺一息ついたら足腰めっちゃ痛いぷー
🥺明日は筋肉痛だなぁ
今日は筋肉痛で5000歩しか歩けなかった😭
昨日のバーピー運動が辛い😭