【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒) https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ

ストレッチしたよぉ🥺

🥺今日はお散歩行きました✨リフレッシュ 🥺今週も残り1日がんばるよぉ

>>3 🥺ナイスストレッチ～ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:254WuRsrY - ★ID:254WuRsrYに100g🌷を送りました。

ジム行こうとしたけど残業で行けなかった😭 7000歩いたけどそれだけでは痩せないよね😭

筋トレ1時間ランニング1時間したよぉ🥺 最近食事制限もちょっとまけしてるからほんのり痩せてきたかも🥺✊

気温差がやばくて念の為お休み🥺 さむいぷー🥺

今日は久しぶりにちょっとストレッチとウォーキングしたぷゆ🥺

今日は残業クタクタなのでお休み🥲

きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

今日もプランクやるよ🥺 41日目

暑い中お散歩お疲れ様です 今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

かなり筋トレした

>>6 🥺残業おつかれさまぁ🍵 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:mEHkJ06G4 - ★ID:mEHkJ06G4に100g🌷を送りました。

>>7 🥺めっちゃ努力してる！えらいねぇ 🥺💮おつかれさま&引き続き頑張れのスタンプ押しとくよぉ !pay:100:ID:NeqR9r0BC - ★ID:NeqR9r0BCに100g🌷を送りました。

>>8 🥺お休みのターンも大事だからねぇ 🥺この時期体調みんな崩してるから気をつけてねぇ

>>9 🥺久々でもやってるの偉い👏こういうの一度やめるとなかなか再開するの難しいからねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:IW16fIoLy - ★ID:IW16fIoLyに100g🌷を送りました。

>>10 🥺残業民もおおいねぇ ぷゆも最近増えてきた… 🥺お疲れ様のスタンプ起しとくヨォ

>>11 🥺ラジオ体操尚書今日もえらいねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:67Cu929Tu - ★ID:67Cu929Tuに100g🌷を送りました。

>>12 🥺もう40日超え！もうかなり慣れてきたかなぁ？ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:cT978CtBi - ★ID:cT978CtBiに100g🌷を送りました。

>>13 🥺夜に行ったから暑さは少しマシで楽しかったよぉ 🥺💮今日もしっかり運動お疲れ様のスタンプ押しとくねぇ !pay:100:ID:3YTDLoFX8 - ★ID:3YTDLoFX8に100g🌷を送りました。

>>14 🥺かなり偉すぎる👏 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:c09bvEQBo - ★ID:c09bvEQBoに100g🌷を送りました。