【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒) https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺今日は旅行で移動で疲れた～🚄 🥺ホテルついた後ゲリラ豪雨に遭遇して旅先散歩はそんなにできなかった…けど10000歩くらい歩いたからいっか！ 🥺寝る前にストレッチして明日に備えるよぉ

あぐらのやつやるよ🥺

旅行は楽しんで歩けるもんねぇ🥺 明日は晴れますように🥺🙏 ぷゆは明日死ぬのでお休みだよぉ🥺

>>4 🥺貼ってあるのどれもお薦めだからぜひやってみてねぇ 🥺💮頑張れのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:70DovCvn2 - ★ID:70DovCvn2に100g🌷を送りました。

>>5 🥺雨だと大変だし雷さんゴロゴロだと怖いしね😱 🥺無理のない範囲で続けるのが大事だからねぇ 明日頑張ってねぇ

今日も筋肉痛なので5000歩歩いて終わり 明日はジム行きたい

>>8 🥺無理はよくないからねぇ 明日できそうなら明日がんばろ！ 🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくよぉ !pay:100:ID:B3BSR057K - ★ID:B3BSR057Kに100g🌷を送りました。

o脚矯正やる

>>10 🥺今日も矯正えらいねぇ 🥺💮頑張れのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:3JR6373At - ★ID:3JR6373Atに100g🌷を送りました。

旅行楽しんでるね～ 今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

ストレッチしたよぉ🥺

>>12 🥺楽しい！でも枕変わるしなんか興奮して寝付けないぷー 🥺今日も安定のメニューいいね👍 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:ZTq9IlHaw - ★ID:ZTq9IlHawに100g🌷を送りました。

>>13 🥺ナイスストレッチ🙆‍♂️ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:KGNBhQhhC - ★ID:KGNBhQhhCに100g🌷を送りました。

今日もプランクやるよ🥺 49日目