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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

25 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [d647ab3f] 2025/07/15 (火) 22:21:53.110 ID:1qY2n60bC主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 22:22:01.378 ID:1qY2n60bC主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒) https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 22:24:24.469 ID:1qY2n60bC主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:N13lMq4GO !pay:100:ID:iT237ZIao !pay:100:ID:V4zfcQ3D8 !pay:100:ID:75JF0al1w !pay:100:ID:Y6WGEumoc !pay:100:ID:38Mm1mmhW - ★ID:N13lMq4GOに100g🌷を送りました。 - ★ID:iT237ZIaoに100g🌷を送りました。 - ★ID:V4zfcQ3D8に100g🌷を送りました。 - ★一度に同じIDへは送れません。 - ★ID:Y6WGEumocに100g🌷を送りました。 - ★ID:38Mm1mmhWに100g🌷を送りました。
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 22:24:53.471 ID:1qY2n60bC主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ-2nd summer- !pay:100:ID:75JF0al1w - ★ID:75JF0al1wに100g🌷を送りました。
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 22:25:04.805 ID:f47bzr6Fw
ジム行ってきたー 疲れたわ
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 22:26:45.084 ID:1qY2n60bC主
🥺今日もお仕事疲れた…だいぶ理不尽続いて心の健康保つために上司と面談したよぉ💪 🥺それに仕事のツールもスマホから削除した！ちょっと不便だけど頭支配されちゃう感じが和らいだらいいなぁ 🥺日中こわばってバキバキだから全身ほぐしほぐしする！
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 22:27:08.887 ID:1qY2n60bC主
>>5 🥺ナイスジム👍何トレしたのぉ？ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:f47bzr6Fw - ★ID:f47bzr6Fwに100g🌷を送りました。
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 22:28:31.425 ID:f47bzr6Fw
>>7 いつも通りですわね
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 22:49:43.150 ID:1qY2n60bC主
>>8 🥺👍もう定番のメニュー出来上がってるくらいには習慣化すばらしいねぇ
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 22:51:21.175 ID:1qY2n60bC主
🥺あ！プライムデーでお散歩靴用の中敷新しく買うの忘れてた… 🥺o脚矯正のやつが歩きやすくて好き
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 22:58:14.864 ID:38Mm1mmhW
きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻 >>6 お仕事お疲れ様
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 23:07:24.881 ID:HEf92h444
体硬すぎてストレッチもできないぷねェッ🥺
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 23:22:50.813 ID:1qY2n60bC主
>>11 🥺ラジオ体操大師ありがとうねぇ 🥺💮今日も流石のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:38Mm1mmhW - ★ID:38Mm1mmhWに100g🌷を送りました。
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 23:28:47.310 ID:1qY2n60bC主
>>12 🥺いきなり無理にやると痛めちゃうからねぇ 🥺こういう医療監修ついたリハビリメニュー的なのから始めるといいかも！ https://youtu.be/om87C8Gzi_I?si=wtDAo8n5d5WvMLC3
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 23:30:05.746 ID:1qY2n60bC主
🥺YouTubeでストレッチ動画調べてて思ったけど、「体の硬い人向けストレッチ！」とかで前膝ついて伸ばすやつとか入れてるの無理だろって思うぷー
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 00:11:00.297 ID:G2xY2062W
お仕事お疲れ様です～ 今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 00:24:41.975 ID:8ae62W9n8
プランク30秒、バイシクルクランチ、スクワット、ランジ10回ずつやった🥺
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 00:27:38.087 ID:qw8dvOad4
今日もプランクやるか🥺 53日目
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 04:23:35.003 ID:Lq8u0A9YM
早起きしたからお散歩したかったけど雨🥺
20：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 06:34:10.080 ID:p2kQUuRMa
昨日は長めに散歩したよぉ💪🥺 寝落ちしちゃった🥺
21：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 08:28:30.616 ID:1w4IZUS5y主
>>16 🥺ありがとう！今日も流石の安定感だねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:G2xY2062W - ★ID:G2xY2062Wに100g🌷を送りました。
22：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 08:29:13.035 ID:1w4IZUS5y主
>>17 🥺すっごいやってる！筋肉に効いてそう～ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:8ae62W9n8 - ★ID:8ae62W9n8に100g🌷を送りました。
23：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 08:30:01.689 ID:1w4IZUS5y主
>>18 🥺今日もナイスプランク！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:qw8dvOad4 - ★ID:qw8dvOad4に100g🌷を送りました。
24：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 08:30:31.870 ID:1w4IZUS5y主
>>19 🥺また梅雨みたいになってきてるよねぇ☔️
25：野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 08:31:00.054 ID:1w4IZUS5y主
>>20 🥺体動かして寝落ちは理想系だねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:p2kQUuRMa - ★ID:p2kQUuRMaに100g🌷を送りました。