【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒) https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺ォオ～疲れた…三連休は休んで好きなだけ散歩したい… 🥺今夜も身体ほぐすストレッチだけやるよぉ

🥺ぷゆも疲れた… 散歩はちゃんとしたよぉ💪🥺 もう寝落ち寸前😴

今日も8000歩あるいておわり

>>4 🥺偉すぎる👏尊敬👏 🥺💮おやすみのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:p2kQUuRMa - ★ID:p2kQUuRMaに100g🌷を送りました。

>>5 🥺ナイスウォーク👍🚶 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:J72DTeHJK - ★ID:J72DTeHJKに100g🌷を送りました。

きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ🥺📻

>>8 🥺ラジオ体操太保今日もさすがだねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:7d420bTXQ - ★ID:7d420bTXQに100g🌷を送りました。

🥺 !pay:5000:ID:1w4IZUS5y主 - ★ID:1w4IZUS5yに5000g🌷を送りました。

ストレッチ頑張れ～ 今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー 体に痩せたり筋肉ついて来たような感じは全くしないよ～

今日もプランクやるよ 54日目

>>10 🥺ご支援ありがとうございますなのら！ 🥺せっかくだし三連休に増量キャンペーンやろうかなぁ そこで活用させていただきますね🙇

>>11 🥺なかなか成果が見えにくいのはちょっとしんどいよね…あるとき前よりズボンが履きやすい！？っとか気づけると上がるけど… 🥺自分の体定期的に撮影しておくと意外と変化に気づけたりするけど、万が一人にカメラロール見られた時にちょっと恥ずかしいデメリットもある💦 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくぬぇ !pay:100:ID:YAU6bWEsB - ★ID:YAU6bWEsBに100g🌷を送りました。

>>12 🥺レッツプランク！それだけ続けたらもう完全に体幹で支えられるようになってそうだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:AEh91GJ8q - ★ID:AEh91GJ8qに100g🌷を送りました。