【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒) https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:LBbEO8UZc !pay:100:ID:fnTVULLWU !pay:100:ID:WSLVZf10e - ★ID:LBbEO8UZcに100g🌷を送りました。 - ★ID:fnTVULLWUに100g🌷を送りました。 - ★ID:WSLVZf10eに100g🌷を送りました。

🥺💢精神の健康を保つために上司と面談ラッシュ 🥺少しは業務量調整してもらえそう 🥺✨これでお散歩するくらいの時間は確保できるかなぁ

ジム行ってきたー

これからする

エアロバイク20分くらいで疲れてやめちゃうんだけど痩せるためには30分はしたほうがいいのかなぁ？🥺

今日もプランクやるよ🥺 60日目

>>5 🥺ナイスジム！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:YbJcLAPQ2 - ★ID:YbJcLAPQ2に100g🌷を送りました。

>>6 🥺宣言するとやる気出るよねぇ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:9DYe1Rj7h - ★ID:9DYe1Rj7hに100g🌷を送りました。

>>7 🥺有酸素運動30分くらい続けるといいって言うよねぇ 🥺一回の時間長くして、代わりに頻度を調整するとかでもいいのかも？有識者さんいたら教えて欲しいな～ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:4pGK6bU3g - ★ID:4pGK6bU3gに100g🌷を送りました。

>>8 🥺🎉とうとう60日目！ここまで続くの本当にすごい！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:r5w82y172 - ★ID:r5w82y172に100g🌷を送りました。

有酸素は細切れでもいいって最近はいうよね🥺 ぷゆは汗だくが好きできっちりやるけど🥺 今日もちょっとだけ散歩してきたよぉ💪🥺

>>13 🥺短めでも毎日やるなら効果ありそうだしね 農奴ちゃんに実証実験してもらうしかないぷー 🥺💮お散歩お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:WSLVZf10e - ★ID:WSLVZf10eに100g🌷を送りました。

きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

>>15 🥺ラジオ体操皇帝今日もさすがだねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:6o47Rt7N4 - ★ID:6o47Rt7N4に100g🌷を送りました。

ストレッチするよぉ🥺

面談お疲れ様です～ 今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー このスレのおかげで1ヶ月位は続いてるみたいだよ

>>17 🥺ファイトストレッチ🙆‍♀️ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:ZUx7iB07o - ★ID:ZUx7iB07oに100g🌷を送りました。

>>18 🥺1ヶ月も続くの本当にすごい👏これからも無理せず一緒にがんばっていこうね 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:YKZIsxRvg - ★ID:YKZIsxRvgに100g🌷を送りました。

o脚矯正完了

>>21 🥺ナイス矯正👍 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:Th2Bbhfgu - ★ID:Th2Bbhfguに100g🌷を送りました。