【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒) https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:Hhv9MMWNy - ★ID:Hhv9MMWNyに100g🌷を送りました。

🥺風邪っぽいのの瀬戸際にいるぷー 🥺でもちょっとだけ散歩した💪遅いけど今から夕飯食べるヨォ

今日はお休み🥺 津波騒動であんまり外うろうろしちゃいけないよねって気分だった🥺

カーフレイズやるよ🥺 プランクは腰と背中の調子が悪いので中止

イッチにゃ釈迦に説法かも知れないけどなるべく栄養取って体力付けてね🥺

きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ🥺📻

>>5 🥺海辺だと本当にそうなるよね 🥺これ以上何もないことを祈るばかりだよぉ

>>6 🥺無理は良くないからねぇ できる範囲でがんばろぉ 🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくヨォ !pay:100:ID:ca2WTcH54 - ★ID:ca2WTcH54に100g🌷を送りました。

>>7 🥺ありがとぉ ここ最近ストレスで食生活乱れてたしコレをきっかけにまた見直すよぉ

>>8 🥺ラジオ体操天子様今日もさすがだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:qE7wSLI9Z - ★ID:qE7wSLI9Zに100g🌷を送りました。

軽くストレッチしとくかね

>>13 🥺しよしよ！ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:8PvNS08L4 - ★ID:8PvNS08L4に100g🌷を送りました。

それなりに歩いた🥺 >>11 🥺👍

>>15 🥺十分素晴らしい👏 🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくヨォ !pay:100:ID:8992Xu7Xg - ★ID:8992Xu7Xgに100g🌷を送りました。

散歩お疲れ様です～ 今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>17 🥺ありがとぉ 暑いけどやっぱり外気を浴びるとリフレッシュになるねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:8MKg62ibV - ★ID:8MKg62ibVに100g🌷を送りました。

下っぱらに効きそうなのおすすめある？ とりあえず今日は足上げて下ろして5cmくらい浮かして5秒耐えたら5秒休んでみたいなの適当にした🥺

明日また来るぜおやすみ🥺

2日目 昨日は軽い筋トレとエアロバイク5分だけやった