【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒) https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:wAS86IDB4 !pay:100:ID:G7e8DJA8w - ★ID:wAS86IDB4に100g🌷を送りました。 - ★ID:G7e8DJA8wに100g🌷を送りました。

🥺今日はゆっくりしたよぉ 🥺明日からまたがんばゆ～

今日は散歩とプランクやったよ🥺 71日目 土日諸々食べすぎて体重爆増

筋トレしたよぉ🥺

きんにくんの初心者向け（大嘘）10分やったよ 毎日はしんどそうだから1日おきくらいでまあいいでしょう…🥺

畑仕事で汗だらだらだった🥺 3時間くらいやったし立派な運動だ✊🥺

>>5 🥺美味しいもの食べてパワーつけるのも大事だからねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:G7e8DJA8w - ★ID:G7e8DJA8wに100g🌷を送りました。

>>6 🥺ナイス筋トレ👍 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:bgG35M70k - ★ID:bgG35M70kに100g🌷を送りました。

>>7 🥺自分に合うペース大事だからねぇ 🥺もし習慣化したいなら隔日で違う部位をトレーニングするとかでもいいかも！ 🥺💮でも今日やってえらい！のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:52U2BF8n6 - ★ID:52U2BF8n6に100g🌷を送りました。

>>8 🥺この時期の農作業命懸けだろうしねぇ…暑いし雨降らないし大変だぷー 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:FYEHlg18l - ★ID:FYEHlg18lに100g🌷を送りました。