【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒) https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺今日も仕事1日疲れた～でも仕事中伸びすることも意識してみたよぉ 🥺タイ古式マッサージの効果なのか割と元気な気がする！時間さえあればお散歩したかったなぁ 🥺そしてわたくしごとですが本日お誕生日のためカロリー気にせずお菓子を食べてしまいます✨

!pay:1111:ID:M4XByrM44 おめでと 運動続けて身体保とうねえ🥺 - ★ID:M4XByrM44に1111g🌷を送りました。

>>3 お誕生日おめでとう🥳🎂 !pay:804:ID:M4XByrM44主 きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻 - ★ID:M4XByrM44に804g🌷を送りました。

>>4 🥺ありがとぉ✨歳は1つとったけど体重計の体年齢ってやつは変わってないから縮めていきたいねぇ

>>5 🥺ラジオ体操先生今日もさすがだねぇ そしてありがとぉ✨ 🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくよぉ !pay:100:ID:0nTjWR31W - ★ID:0nTjWR31Wに100g🌷を送りました。

🥺実はタイ古式マッサージも財布の紐緩んで行っちゃったけど、効果持続するならまたいきたいなぁ 🥺自分1人だとやりにくい肋骨周り解せるのよかった 🥺お仕事健康な範囲で頑張ってお金稼ぐぞ💪

!pay:5000:ID:M4XByrM44主 おめでとう✋🥺🤚 ぷゆは雨の合間にお散歩してしてきたよぉ🥺 - ★ID:M4XByrM44に5000g🌷を送りました。

>>9 🥺ありがとぉ～✨雨散歩も暑さが多少マシでいいのか…な…？風邪ひかないように気をつけてねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:FYEHlg18l - ★ID:FYEHlg18lに100g🌷を送りました。

お誕生日おめでとうございます～ !pay:1000:ID:M4XByrM44主 今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー - ★ID:M4XByrM44に1000g🌷を送りました。

遅れたけど誕生日おめでとう🥳 !pay:1000:ID:M4XByrM44主 今日もプランクやったよ🥺 72日目 - ★ID:M4XByrM44に1000g🌷を送りました。

>>11 🥺お祝いありがとうぉ✨ 🥺💮今日も安定のメニューしっかりこなしてえらい！のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:yW1YcQip1 - ★ID:yW1YcQip1に100g🌷を送りました。

>>12 🥺お祝いしてくれるその気持ちが嬉しい☺️ 🥺💮今日もナイスプランク👍のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:TsRmh83le - ★ID:TsRmh83leに100g🌷を送りました。