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【🌷参加賞(超増量)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

37 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [b248379c] 2025/08/05 (火) 21:27:45.473 ID:yH0RAeUQ6主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 21:27:54.448 ID:yH0RAeUQ6主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒) https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 21:30:34.454 ID:yH0RAeUQ6主
🥺本日は健康推進部を始めて丸9ヶ月が経ちました！ ＼10ヶ月目突入記念！／ 🥺参加賞の🌷を900gに増量します！ みなさま良かったら運動やストレッチしていってねぇ
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 21:30:46.840 ID:yH0RAeUQ6主
📣 - ★宣伝ポストしました。
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 21:31:57.493 ID:yH0RAeUQ6主
🥺ぷゆは本日は宅急便受け取りで夜散歩できなかったので、ストレッチ多めにやってるよぉ～ 🥺今朝もなんか起きた時身体軽い気がしたけどタイ古式マッサージパワーかもしれない🧘
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 21:36:36.014 ID:z1DfFiOSs
ダイソーの腹筋ローラーやるよぉ
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 21:37:47.765 ID:yH0RAeUQ6主
>>6 🥺腹筋ローラーいいねぇ 🥺怖くてちゃんと使ったことないんだけど慣れるとコロコロできるのかなぁ 🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ !pay:900:ID:z1DfFiOSs - ★ID:z1DfFiOSsに900g🌷を送りました。
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 21:42:53.212 ID:z1DfFiOSs
>>7 ありがとねー コロコロして明日筋肉痛だよぉ
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 22:01:41.616 ID:yH0RAeUQ6主
🥺そう言えば新しい散歩用のお靴をゲットしました クーポンでちょっと安く買えた💸 🥺前のは靴底削れて内側の踵部分ボロボロになるくらい履いたからねぇ 🥺明日会社に履いて行ってそのまま帰り散歩しようかな
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 22:06:42.898 ID:z1DfFiOSs
お散歩いいねぇ 熱中症には気をつけてねぇ
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 22:11:19.314 ID:0KRbhEIAq
😡👉散歩靴の画像
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 22:14:06.992 ID:CRZyt01z4
きょうはラジオ体操第二やったよぉ🥺📻 健康推進部10ヶ月目突入おめでとう㊗
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 22:20:09.924 ID:k7wTsHTfO
田中理恵えっちだからよく見てる🥺 ストレッチもついでにやってる🥺
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 22:46:29.883 ID:TsRmh83le
今日は散歩とプランクやるよ🥺 73日目 散歩は4km強
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 22:55:08.767 ID:1Ba4VV154
1時間ウォーキングしました🏃‍♀
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 22:56:07.888 ID:1Ba4VV154
9ヶ月おめでとう🥳🎉 いつもスレ立てありがとう😘
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 23:13:06.123 ID:ES4Nw6f50
6日目 リングフィット1時間やったよ 誕生日と10ヶ月目突入おめでとう☺ !pay:1500:ID:yH0RAeUQ6 - ★ID:yH0RAeUQ6に1500g🌷を送りました。
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 23:57:50.561 ID:yH0RAeUQ6主
>>11 🥺お布団入っちゃったから写真はないけどasicsのやつだよぉ～
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 23:58:52.323 ID:yH0RAeUQ6主
>>12 🥺ラジオ体操キング今日もさすがだねぇ そしてありがとぉ✨ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:900:ID:CRZyt01z4 - ★ID:CRZyt01z4に900g🌷を送りました。
20：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 00:00:04.663 ID:zcq55K4i6主
>>13 🥺(決してそんな目で見てるつもりはないけど何故かサムネイルに釣られてスパッツぴちぴちの人の見ちゃうよね…) 🥺💮ストレッチちゃんとやってえらい！のスタンプおしとくよぉ !pay:900:ID:k7wTsHTfO - ★ID:k7wTsHTfOに900g🌷を送りました。
21：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 00:00:47.166 ID:zcq55K4i6主
>>14 🥺筋トレも有酸素運動もバランス良くやってるねぇ👍 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:900:ID:TsRmh83le - ★ID:TsRmh83leに900g🌷を送りました。
22：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 00:01:35.586 ID:zcq55K4i6主
>>15 🥺ナイスウォーキング！1時間もやれば効果バリバリ出そうだねぇ 🥺こちらこそきてくれてありがとねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:900:ID:1Ba4VV154 - ★ID:1Ba4VV154に900g🌷を送りました。
23：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 00:02:32.772 ID:zcq55K4i6主
>>17 🥺わぁ 誕生日のお祝いまでありがとう！ダブルで嬉しくなったよぉ 🥺リングフィット1時間はめちゃ効きそうだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:900:ID:ES4Nw6f50 - ★ID:ES4Nw6f50に900g🌷を送りました。
24：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 00:04:09.091 ID:zcq55K4i6主
🥺布団入る前に太もも伸ばしのストレッチもしたよぉ 🥺やっぱ日中すわりっぱだと固くなるねぇ
25：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 00:05:22.549 ID:60e447U8o
ストレッチお疲れ様です～ 新しい靴もいいですね こちらは今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
26：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 00:20:16.907 ID:U6426LxJs
ジム行ってきたー疲れたー
27：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 00:21:16.728 ID:E8hMHJi5d
腕立てとスクワットしたよぉ💪🥺 散歩は暑すぎて無理だった😭
28：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 00:23:05.252 ID:zcq55K4i6主
>>25 🥺やっぱ新しい靴ってテンション上がるしウォーキング用？らしいから履き心地も楽しみだヨォ 🥺💮今日もばっちり運動お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:900:ID:60e447U8o - ★ID:60e447U8oに900g🌷を送りました。
29：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 00:23:38.617 ID:zcq55K4i6主
>>26 🥺ナイスジム！👍疲れるまで頑張ってえらいよぉ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:900:ID:U6426LxJs - ★ID:U6426LxJsに900g🌷を送りました。
30：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 00:24:27.932 ID:zcq55K4i6主
>>27 🥺この時期の散歩は本当に命懸けだから無理はしないほうがいいよぉ～ 🥺💮ナイス筋トレでリカバリーのスタンプ押しとくヨォ !pay:900:ID:E8hMHJi5d - ★ID:E8hMHJi5dに900g🌷を送りました。
31：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 01:08:23.463 ID:32hY1Y7MC
https://imgur.com/a/HeRZNqH 走ってきたよお🥺
32：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 01:34:17.956 ID:Z6IV3PDW8
最近足痛くしちゃってから足踏みすると再発しちゃうんだけどどうしたら良いかな😣
33：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 01:41:32.364 ID:MVVPADi6u
凄い久しぶりに軽くストレッチだけやった🥺
34：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 02:02:45.378 ID:4oGHjk0JW
足の裏の膜はがれたみたいになってるならもうお休みしかないんじゃないのお…🥺
35：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 02:20:30.854 ID:Z6IV3PDW8
湿布貼ったりしたらそこそこ時間かけて治りはしたんだけどね🥺 なんなんだろう
36：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 09:20:30.055 ID:XUBrknq8W
軽くストレッチするかね
37：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 09:23:17.543 ID:JJg6PhYUv
昨日の朝にウォーキングしたよぉ✊🥺