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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

21 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [46b6f7dc] 2025/08/06 (水) 20:49:37.687 ID:zcq55K4i6主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 20:49:50.150 ID:zcq55K4i6主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒) https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 20:52:48.196 ID:zcq55K4i6主
🥺💮昨日押せなかった超増量周月記念スタンプおしとくねぇ !pay:900:ID:32hY1Y7MC !pay:900:ID:MVVPADi6u !pay:900:ID:Z6IV3PDW8 !pay:900:ID:XUBrknq8W !pay:900:ID:JJg6PhYUv - ★ID:32hY1Y7MCに900g🌷を送りました。 - ★ID:MVVPADi6uに900g🌷を送りました。 - ★ID:Z6IV3PDW8に900g🌷を送りました。 - ★ID:XUBrknq8Wに900g🌷を送りました。 - ★ID:JJg6PhYUvに900g🌷を送りました。
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 20:54:58.265 ID:zcq55K4i6主
🥺昨日スレで足裏痛いのなかなか治らない相談してた子へ 🥺再発しちゃうなら病院行ったほうが絶対いいよぉ💊 🥺ぷゆの知り合いは足の裏気づかないうちに骨折してたよ 本人的にはなんか踵側に負荷かけると痛いな～くらいだったらしいけど…
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 21:00:57.282 ID:gOnw2NfrE
我が名はめぐみん！
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 21:40:12.366 ID:zcq55K4i6主
>>5 🥺アークウィザードを生業とし最強の攻撃魔法〈爆裂魔法〉を操りし者きたねぇ
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 21:46:05.563 ID:Z6IV3PDW8
>>4 マジか😱 多分サンダル履いてずっと歩いてたのがいけなかっただけだと思うんだけど次痛めたら接骨?🤔兎に角病院行くね...🤕
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 22:10:15.546 ID:zcq55K4i6主
>>7 🥺がっつり痛み出てるわけだし保険治療になるだろうから整形外科がいいと思うよ～ 🥺サンダルだと脱げないように無意識に足に力入れたりもあるかもねぇ
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 22:32:26.295 ID:E8hMHJi5d
普段はこの靴で不満はないぜって思ってても 歩く時間増えると牙を剥くよね🥺 ぷゆはエアロバイクと腹筋したよぉ💪🥺 早く涼しい外をうろうろしたいぷー🥺
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 22:36:33.819 ID:Z6IV3PDW8
>>8 整形外科ね了解有難う🙇
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 22:44:24.284 ID:c9E0G02IO
今日はカーフレイズとプランクやるよ🥺 74日目
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 22:47:28.302 ID:zcq55K4i6主
>>9 🥺本当にそうね～あとは中敷とかでも結構変わるねぇ 🥺ぷゆ見た目だけなら昔からコンバース好きだけど履くと足痛い痛いになっちゃう😭 🥺💮しっかり負荷かけてえらすぎのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:E8hMHJi5d - ★ID:E8hMHJi5dに100g🌷を送りました。
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 22:48:05.521 ID:zcq55K4i6主
>>11 🥺がんばれがんばれ！初期よりプランクできる時間とかも伸びてそうだねぇ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:c9E0G02IO - ★ID:c9E0G02IOに100g🌷を送りました。
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 23:32:23.633 ID:Z6IV3PDW8
あっ駄目だやっぱ足踏みしたら再発しそう...🥺
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 23:55:28.718 ID:zcq55K4i6主
😭足踏みしかけて違和感感じるなら相当やばいよ～お願いだからすぐに病院行ってね～ 🥺痛みを庇うために変な歩き方するようになって悪化するのもあるあるだよぉ
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/06 (水) 23:58:51.723 ID:c9E0G02IO
>>13 肘痛くて結局大して時間増えてない 腰痛めてから時間少なくしてるし🥲
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/07 (木) 00:07:22.029 ID:0QodDyZ0U
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/07 (木) 00:13:53.819 ID:kMvZIcXIS
きんにくん10分やった🥺 寝転んで足あげて円描くのがほんとにきついね
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/07 (木) 00:15:12.501 ID:Q9eweRoo8主
>>16 🥺💦ありゃりゃ 無理は良くないからねぇ 🥺1日ごとに違う部位トレーニングにするとかでもいいかもねぇ
20：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/07 (木) 00:15:41.438 ID:Q9eweRoo8主
>>17 🥺今日もナイストレーニング👍 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:0QodDyZ0U - ★ID:0QodDyZ0Uに100g🌷を送りました。
21：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/07 (木) 00:16:35.594 ID:Q9eweRoo8主
>>18 🥺文字だけでキツいの伝わってくるぷー 🥺でもめっちゃ刺激されてそう💪 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:kMvZIcXIS - ★ID:kMvZIcXISに100g🌷を送りました。