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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

19 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [fe8d45c1] 2025/08/13 (水) 21:27:38.275 ID:V8zlrdYxC主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/13 (水) 21:27:47.410 ID:V8zlrdYxC主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒) https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/13 (水) 21:31:50.347 ID:V8zlrdYxC主
🥺💮まずはおととい押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:eGExWkK58 !pay:100:ID:5vJ3fUeMG !pay:100:ID:SjP0eyMFQ !pay:100:ID:d8Vj6ECF0 !pay:100:ID:691x1R338 !pay:100:ID:VmCUlLyRo !pay:100:ID:J8mYVRM98 !pay:100:ID:OL0LQT3Cc - ★ID:eGExWkK58に100g🌷を送りました。 - ★ID:5vJ3fUeMGに100g🌷を送りました。 - ★ID:SjP0eyMFQに100g🌷を送りました。 - ★ID:d8Vj6ECF0に100g🌷を送りました。 - ★ID:691x1R338に100g🌷を送りました。 - ★ID:VmCUlLyRoに100g🌷を送りました。 - ★ID:J8mYVRM98に100g🌷を送りました。 - ★ID:OL0LQT3Ccに100g🌷を送りました。
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/13 (水) 21:34:37.619 ID:V8zlrdYxC主
🥺💮そして昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:LTLtOzQ7c !pay:100:ID:BgP9t4R4K !pay:100:ID:IZapksbvs !pay:100:ID:gF0IurfMU !pay:100:ID:gtUXbP5sg !pay:100:ID:bYFv8yx2K - ★ID:LTLtOzQ7cに100g🌷を送りました。 - ★ID:BgP9t4R4Kに100g🌷を送りました。 - ★ID:IZapksbvsに100g🌷を送りました。 - ★ID:gF0IurfMUに100g🌷を送りました。 - ★ID:gtUXbP5sgに100g🌷を送りました。 - ★ID:bYFv8yx2Kに100g🌷を送りました。
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/13 (水) 21:35:30.539 ID:2KfIvWnpS
きんにくんが大嘘ついてる🥺
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/13 (水) 21:35:37.752 ID:V8zlrdYxC主
🥺今日はやっと家でゆっくり休んで疲れ取れた気がするぷー 🥺夜散歩してきたけどピークの時期より暑さがマシな気がするかも？
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/13 (水) 21:36:33.217 ID:V8zlrdYxC主
>>5 🥺きんにくんクラスからしたら初心者向けかもしれないけど、ガチ初心者からしたら全然初心者向けじゃないからね… 🥺ぜひお試しあれ…
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/13 (水) 21:40:13.526 ID:2KfIvWnpS
ぷゆは今日はお休みぷー🥺 用事1日で片付けたからね🥺
9：野に咲く名無し@転載禁止 [🔰] 2025/08/13 (水) 23:25:17.251 ID:bLqUkxLI0
きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ🥺📻
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/13 (水) 23:57:17.618 ID:YiRW4LD1k
今日から骨盤底筋鍛える
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/14 (木) 00:11:22.575 ID:Qw12tyltK
お散歩お疲れ様です～ 今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/14 (木) 00:17:00.956 ID:HAiGfQ6cJ主
>>8 🥺🍵おやすみも大事だからねぇ
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/14 (木) 00:17:23.187 ID:HAiGfQ6cJ主
>>9 🥺ラジオ体操ハンター今日もようやっとるねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:bLqUkxLI0 - ★ID:bLqUkxLI0に100g🌷を送りました。
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/14 (木) 00:17:48.418 ID:HAiGfQ6cJ主
>>10 🥺目標あるの素晴らしい👏がんばろ！ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:YiRW4LD1k - ★ID:YiRW4LD1kに100g🌷を送りました。
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/14 (木) 00:18:22.391 ID:HAiGfQ6cJ主
>>11 🥺今日もナイストレーニング🏋️ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:Qw12tyltK - ★ID:Qw12tyltKに100g🌷を送りました。
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/14 (木) 00:42:40.246 ID:gi2WOg6ws
きんにくん下腹部今日もやったよ 1−4特にきつい6-7のサイドレッグがそんなにきつくないからやり方多分甘い 8-10もまあキツイ🥺
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/14 (木) 01:04:40.552 ID:HAiGfQ6cJ主
>>16 🥺ちゃんとやってて偉すぎる！しかも詳細レポートまで参考になるねぇ 🥺他の腹筋鍛え農奴の感想も知りたくなるねぇ～ 🥺💮おつかれさま&これからも無理せずがんばれのスタンプおしとくよぉ～ !pay:100:ID:gi2WOg6ws - ★ID:gi2WOg6wsに100g🌷を送りました。
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/14 (木) 03:05:30.688 ID:UOJ97m7n4
遅くなったが今日もプランクやるよ🥺 81日目
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/14 (木) 07:51:14.303 ID:Ni342eEYX
10日目 リングフィット1時間やったよ