【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒) https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:UOJ97m7n4 !pay:100:ID:Ni342eEYX - ★ID:UOJ97m7n4に100g🌷を送りました。 - ★ID:Ni342eEYXに100g🌷を送りました。

🥺今日はお出かけして途中からなんか調子悪くなって夕方寝てた💦起きたら身体アチアチだったから熱中症気味だったのかなぁ 🥺みんなも気をつけてねぇ

暑すぎるのはほんと困るねぇ🥺

ぷゆは細切れして散歩してきたよぉ🥺 1ヶ月くらい禁酒してるんだけど 一気に3キロ落ちた✌🥺 運動と禁酒の相乗効果だねぇ

>>6 🥺すごいすごい！やっぱ断酒系は効果ありそうだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくやぉ !pay:100:ID:2RC6PCl6K - ★ID:2RC6PCl6Kに100g🌷を送りました。

とりあえずきんにくん下腹部10分やったねえ🥺

骨盤底筋やった

熱中症お大事にしてくださいね 何日も続くタイプの熱中症もあるそうです 今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>8 🥺とんでもなくえらいヨォ～ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:gi2WOg6ws - ★ID:gi2WOg6wsに100g🌷を送りました。

>>9 🥺ナイストレーニング👍 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:Ol3XtzCUB - ★ID:Ol3XtzCUBに100g🌷を送りました。

>>10 🥺ありがとう 暑さ対策してるんだけどやっぱ日中ウロウロすると危険度あがるねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:cZ9cGi1Q0 - ★ID:cZ9cGi1Q0に100g🌷を送りました。

今日も遅くなったがプランクやるよ🥺 82日目

1時間筋トレして30分走った🥺 肩と下腹部トレを増やしていく🥺

ウォーキングしたよぉ✊🥺

きのうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻