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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

24 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [8bfb4c2f] 2025/08/15 (金) 22:18:20.902 ID:j6Bt7v4T2主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/15 (金) 22:18:29.812 ID:j6Bt7v4T2主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒) https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/15 (金) 22:20:03.828 ID:j6Bt7v4T2主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:TW2HWFn06 !pay:100:ID:E7N14mEF0 !pay:100:ID:gCcRQhgl0 !pay:100:ID:pjoYl534M - ★ID:TW2HWFn06に100g🌷を送りました。 - ★ID:E7N14mEF0に100g🌷を送りました。 - ★ID:gCcRQhgl0に100g🌷を送りました。 - ★ID:pjoYl534Mに100g🌷を送りました。
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/15 (金) 22:20:41.988 ID:j6Bt7v4T2主
🥺今日は夜散歩いっぱいした✊だんだん夜散歩もしやすくなってきて嬉しいねぇ
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/15 (金) 22:23:25.355 ID:v6Htt37EC
骨盤底筋して寝る
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/15 (金) 22:28:05.205 ID:j6Bt7v4T2主
>>5 🥺寝る前にトレーニングいいね👍 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:v6Htt37EC - ★ID:v6Htt37ECに100g🌷を送りました。
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/15 (金) 22:28:35.544 ID:P1o6b2VmK
28000歩歩いたよ🥺 キッツ🥺
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/15 (金) 22:30:08.175 ID:j6Bt7v4T2主
>>7 🥺約3万歩！？めちゃくちゃ歩いてるねぇ 足労ってあげてねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:P1o6b2VmK - ★ID:P1o6b2VmKに100g🌷を送りました。
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/15 (金) 22:38:38.070 ID:k5X0Ev628
ヨガマットないから玄関マットで伸ばしてきたよ
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/15 (金) 22:39:41.310 ID:b0Bpa1L9g
3万歩って何時間歩いてんだすげーな
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/15 (金) 22:41:37.918 ID:pjoYl534M
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/15 (金) 23:07:26.764 ID:HZkwQ8goO
仰向けになって足上げてエア自転車漕ぎやってた🥺
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/15 (金) 23:28:06.135 ID:b0Bpa1L9g
一応今日も下腹部10分やだた🥺✊
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:07:18.098 ID:kQyw2zds1
夜散歩お疲れ様です～ 今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:22:47.571 ID:ldpPMos3S主
>>9 🥺勢いつけすぎて滑るのには気をつけてねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:k5X0Ev628 - ★ID:k5X0Ev628に100g🌷を送りました。
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:23:16.795 ID:ldpPMos3S主
>>11 🥺ラジオ体操船長今日もさすがだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:pjoYl534M - ★ID:pjoYl534Mに100g🌷を送りました。
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:23:44.758 ID:ldpPMos3S主
>>12 🥺足腰にめっちゃききそうなやつだ！🚲 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:HZkwQ8goO - ★ID:HZkwQ8goOに100g🌷を送りました。
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:24:19.913 ID:ldpPMos3S主
>>13 🥺えらい！無理しすぎずにがんばってねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:b0Bpa1L9g - ★ID:b0Bpa1L9gに100g🌷を送りました。
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:25:01.056 ID:ldpPMos3S主
>>14 🥺お散歩気持ちよかった でもちょっと涼しくなったからか蚊に刺されたっぽい… 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:kQyw2zds1 - ★ID:kQyw2zds1に100g🌷を送りました。
20：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 00:59:13.352 ID:TJPHJNW30
今日は散歩とプランクやるよ🥺 83日目
21：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 09:36:53.390 ID:TRfUJ9Q4S
散歩してきたよぉ🥺 昨日は疲れて寝ちゃった😔
22：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 11:02:53.500 ID:ldpPMos3S主
>>20 🥺今日(昨日)もナイストレーニング👍 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:TJPHJNW30 - ★ID:TJPHJNW30に100g🌷を送りました。
23：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 11:03:26.506 ID:ldpPMos3S主
>>21 🥺疲れた時に休むのは大事だヨォ 🥺💮お散歩おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:TRfUJ9Q4S - ★ID:TRfUJ9Q4Sに100g🌷を送りました。
24：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/16 (土) 11:04:08.295 ID:ldpPMos3S主
🥺今日は少しだけ過ごしやすいかも？ 🥺定期通院すませてくるよぉ～🏥