【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒) https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:356zR4D4k !pay:100:ID:FM6Ix1sXK !pay:100:ID:qJ98YU8AK !pay:100:ID:n2h4Pu3ym !pay:100:ID:6J2wDwJRF !pay:100:ID:mHM6z3b9S - ★ID:356zR4D4kに100g🌷を送りました。 - ★ID:FM6Ix1sXKに100g🌷を送りました。 - ★ID:qJ98YU8AKに100g🌷を送りました。 - ★ID:n2h4Pu3ymに100g🌷を送りました。 - ★ID:6J2wDwJRFに100g🌷を送りました。 - ★ID:mHM6z3b9Sに100g🌷を送りました。

🥺久々にがっつり夜散歩！まだムワッと暑くて汗ダラダラだよぉ

🥺お風呂入ってさっぱり🛀 🥺寝る前にストレッチもします💪

スクワットとカーフレイズしたよぉ💪🥺

>>6 🥺ナイストレーニング👏 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:1Y7AaE3I8 - ★ID:1Y7AaE3I8に100g🌷を送りました。

夜散歩にストレッチお疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>8 🥺今日もナイストレーニング🏋️ 🥺もっと涼しくなって夜散歩しやすくなってほしいなぁ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:3fDal2H44 - ★ID:3fDal2H44に100g🌷を送りました。

下腹部10分やったよ🥺

>>10 🥺偉すぎる！いい感じに休みとトレーニング繰り返していけるといいねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:t442c98EG - ★ID:t442c98EGに100g🌷を送りました。

今日もプランクやるよ🥺 90日目

きのうはラジオ体操第一第二と散歩やったよぉ🥺📻