【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒) https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:PLq05WM38 !pay:100:ID:uQZxm1bRK - ★ID:PLq05WM38に100g🌷を送りました。 - ★ID:uQZxm1bRKに100g🌷を送りました。

さっき散歩いってきたよ💪🥺 夜はやっと汗ばむ程度になってきた

今日は昼間に下腹部10分やったよ これで3週間、合わせて6日サボりくらいで続いてるんな🥺

きょうもラジオ体操第一第二と散歩16000歩やったよぉ🥺📻

>>4 🥺おつ散歩🍵こっちはまだちょっと行くだけで汗ダッラダラだよぉ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:8B6o0XZ6E - ★ID:8B6o0XZ6Eに100g🌷を送りました。

>>5 🥺3週間も続くとか素晴らしい👏休息の配分って考えたらベストバランスじゃない？ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:t442c98EG - ★ID:t442c98EGに100g🌷を送りました。

>>6 🥺ラジオ体操先輩今日はお散歩まですごいねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:uQZxm1bRK - ★ID:uQZxm1bRKに100g🌷を送りました。

プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>10 🥺ナイストレーニング🏋️ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:Ut046O69Q - ★ID:Ut046O69Qに100g🌷を送りました。

🥺会社のPCトラブルでこの週末休めた感全然なかった💦やだなぁ 🥺寝る前に肋骨伸ばしやるよぉ

今日も散歩とプランクしたよ🥺 91日目