【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒) https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:m7SOgC55g - ★ID:m7SOgC55gに100g🌷を送りました。

🥺頭痛いぷ～眼精疲労かなぁ💦 🥺でも帰りお散歩したから気分は少しスッキリしたよぉ やはり散歩が一番好き

今日は背筋💪 腕が筋肉痛でぷー🥹

ゆらゆらストレッチが肩周りを動かすので眼精疲労にはいいかも🥺

ぷゆはスクワットとレッグレイズしたよぉ💪🥺

>>5 🥺筋肉痛早く良くなりますように💊 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:6JeLF508Q - ★ID:6JeLF508Qに100g🌷を送りました。

>>6 🥺たまには味変もかねてやってみようかな💪 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:RV1HX14Jw - ★ID:RV1HX14Jwに100g🌷を送りました。

きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

!pay:1000000:YGD9I9zh8主 🥺ぷー

!pay:1000000:ID:YGD9I9zh8主 🥺ぷー - ★ID:YGD9I9zh8に96956g🌷を送りました。

筋トレした🫵

暑い中お散歩お疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

今日も下腹部やっておやすみ🥺

>>10 🥺ラジオ体操マスター今日もお疲れ様ぁ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:zloM58KYW - ★ID:zloM58KYWに100g🌷を送りました。

>>12 🥺スーパーあしながおじさん！？ 🥺いただいた🌷は周月キャンペーンや📣で使わせていただきますねぇ🙇

>>13 🥺ナイストレーニング！マッスルマッスル！ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:H305D7K8G - ★ID:H305D7K8Gに100g🌷を送りました。

>>14 🥺最近夜は過ごしやすくなってきて気持ちいいからお散歩も楽しい✨ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:Ghr4q4hnA - ★ID:Ghr4q4hnAに100g🌷を送りました。

>>15 🥺下腹部しっかり続けててえらい！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:TEnVYKR45 - ★ID:TEnVYKR45に100g🌷を送りました。