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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

19 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [4701e281] 2025/08/27 (水) 21:26:25.206 ID:QYE7SZdNk主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 21:26:35.878 ID:QYE7SZdNk主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒) https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 21:28:14.335 ID:QYE7SZdNk主
🥺今日も帰り歩いたよぉ🚶ﾃｸﾃｸ 🥺だいぶ真夏のピークより夜は過ごしやすくなってきた気がする！お散歩シーズンの開幕だ！
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 21:44:33.065 ID:coRV0T6cI
真夏のピークが去った 運動の季節です🥺
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 21:45:08.642 ID:coRV0T6cI
ぷゆはスクワットと腕立てしたよぉ💪🥺
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 22:00:56.385 ID:QYE7SZdNk主
>>4 🥺ぷゆファブリック！ 🥺💮何年経っても思い出してしまうようなスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:coRV0T6cI - ★ID:coRV0T6cIに100g🌷を送りました。
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 22:01:46.762 ID:QYE7SZdNk主
🥺でも流石に日中はまだまだ暑いね… 🥺秋早くきてくれないかなぁ 走ったら汗かくくらいになってほしい
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 22:04:14.193 ID:4ax5OYOR0
腹筋と腕立てやったぜ💪😃 明日は有酸素運動やらなきゃ…🥺
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 22:04:48.163 ID:QYE7SZdNk主
>>8 🥺偉すぎ👏バランスよくやってこ～ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:4ax5OYOR0 - ★ID:4ax5OYOR0に100g🌷を送りました。
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 23:15:16.225 ID:LezM2NC9S
きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ🥺📻
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 23:42:56.217 ID:QYE7SZdNk主
>>10 🥺ラジオ体操ヒューマン今日もさすがだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:LezM2NC9S - ★ID:LezM2NC9Sに100g🌷を送りました。
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 23:44:42.637 ID:QYE7SZdNk主
🥺寝るまで時間あったから身体動かしてた 🥺シャワー浴びるほどじゃないって時にやっぱ汗拭きシート便利だねぇ
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 23:58:03.788 ID:pgeuIzGSw
ストレッチしとくかー
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 00:05:11.276 ID:nP02V7EYO
イッチ今日はたくさん体動かしたみたいだね お疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 00:19:17.108 ID:5747ss4Sv
今日も田中理恵の股関節やるぜ！ 長座体前屈マジで手が足先まで行かないのよねえ 膝の裏の筋肉が猛抵抗してくる
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 01:02:06.111 ID:pSXlU7QWI主
>>13 🥺ストレッチしとこ！えらいっ！ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:pgeuIzGSw - ★ID:pgeuIzGSwに100g🌷を送りました。
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 01:02:42.754 ID:pSXlU7QWI主
>>14 🥺今日はがんばりました💪ありがとう！ 🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくねぇ !pay:100:ID:nP02V7EYO - ★ID:nP02V7EYOに100g🌷を送りました。
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 01:04:09.532 ID:pSXlU7QWI主
>>15 🥺慣れないうちはきついよねぇ 無理はしすぎずにねぇ 🥺個人的には「痩せ」より「柔軟性」の方が早く効果実感しやすいと思うよ！始めたての頃はできなかった姿勢もできるようになったりする！ 🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:5747ss4Sv - ★ID:5747ss4Svに100g🌷を送りました。
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/28 (木) 02:08:43.024 ID:DG3PbtbAS
下腹部10分やっておやすみ😑